Все мы отлично знаем, сколько и когда нужно есть. Но порой так и хочется обойти свои же установленные границы и побаловать себя вкусным. Или не даже не хочется — но все равно получается съесть слишком много. Рассказываем, почему.

Мы с детства знаем, что лист подорожника обыкновенного надо прикладывать к ранкам и царапинам. Но вообще-то этот распространенный сорняк часто используют в пищу — и он того стоит. Настоящий суперфуд!

Каждая из нас хоть раз пыталась похудеть с помощью диет. Но, как правило, все они имели кратковременный эффект и при этом усугубляли ментальное и физическое здоровье. Сегодня мы расскажем о 7 типах питания, которые помогут прийти в форму без вреда для организма.

Будем честны: мы легко можем потратить 30 минут в день и даже больше на общение в соцсетях, чтение любимых каналов и сайтов, просмотр смешных роликов с YouTube. Этот же промежуток времени можно потратить не только на спорт, но и на банальную прогулку на свежем воздухе.  Тем более, что существует минимум шесть причин, по которым стоит найти время на получасовую ежедневную прогулку.