Оказывается, грызть сырые орешки и есть неферментированные бобы может быть не так полезно, как кажется. Эти продукты нужно обрабатывать, чтобы снизить содержание антинутриента — фитиновой кислоты. В чем ее вред и как от нее избавиться?
Сегодня популярна идея, что пребиотики необходимы полезным бактериям микрофлоры, а пробиотиками можно восполнить баланс микроорганизмов и вылечить дисбактериоз. Что из этого правда, полуправда и миф — рассказывает эксперт.
Планка — мощное упражнение на все группы мышц. Принято считать, что чем дольше стоишь в планке, тем лучше прорабатывается весь кор. Но все не так просто: женщинам не стоит соревноваться, кто дольше простоит в планке, это небезопасно. Почему и как правильно ее выполнять?
Вода — наш лучший помощник во всем, что касается здоровья и красоты. Если научиться правильно ее пить, то можно сделать ее главным оружием в борьбе с плохим пищеварением или несовершенствами на коже.
Чем больше стресса в мире, тем больше человечество придумывает способов его снимать: от антистресс-игрушек до действенных велнес-процедур. Недавно ученые открыли антистресс-эффект в том, что окружает нас всегда и везде, а мы и не подозревали…
