Дефицит железа — не та проблема, которая может пройти для организма незаметно. Однако печальная статистика ВОЗ такова: от нехватки железа страдает примерно 60% населения планеты — просто большинство об этом не подозревает. Специалист по биохакингу Ильмира Гильмутдинова рассказывает, на какие симптомы нужно обратить внимание и как исправить ситуацию.
Если при мысли о беге у вас уже сводит мышцы, вы каждый раз заставляете себя идти на пробежку, а мозг просит вас остановиться, то, возможно, этот материал изменит ваше восприятие бега и поможет вам пересмотреть подход к нему.
С помощью водородного дыхательного теста, который измеряет присутствие и количество водорода и метана, который производят незваные гости в тонком кишечнике.
Потому что он прекрасно заботится о нашем весе и здоровье. В нем очень мало калорий и практически отсутствуют углеводы. Просто заменяя привычные макароны лапшой из кабачка и картошку — пюре из цуккини или чипсами из тыквообразных овощей, — вы сможете существенно снизить уровень сахара в крови (который «скачет» от муки и остается низким от кабачков) и в перспективе — вес.
Ученые назвали пять топ-продуктов, которые облегчают симптомы артрита.
