Хотите похудеть в рекордные сроки? 16-часовое голодание (или фастинг) поможет вам

Хотите похудеть в рекордные сроки? 16-часовое голодание (или фастинг) поможет вам

Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность среди желающих сбросить лишние килограммы без лишних хлопот. Долгое время эксперты пропагандировали регулярные приемы пищи, уверяя, что пятиразовое питание ускоряет метаболизм и помогает худеть быстрее. В результате современные женщины боятся пропустить завтрак и заставляют себя перекусывать, даже если не голодны. Но действительно ли нашему организму нужен такой режим? Относительно недавно западные специалисты пришли к выводу, что нет ничего страшного в том, что вы пропустите первый прием пищи и устроите себе «голодовку» вплоть до обеда или даже ужина. Пусть это противоречит всем принципам правильного питания, которые мы знали раньше, но интервальное голодание действительно помогает похудеть и оздоровить организм.

Как провести праздники без сахара и все равно побаловать себя вкусной едой

Как провести праздники без сахара и все равно побаловать себя вкусной едой

Для худеющих праздники —всегда самое тяжелое время. Ведь на столе столько соблазнов! Все яркое, красивое и так вкусно пахнет.

Можно ли сохранить фигуру, не отказываясь от картошки?

Можно ли сохранить фигуру, не отказываясь от картошки?

Если вы решили сесть на диету или придерживаться определенной системы питания — например, низкоуглеводной, — первое, что запретят вам диетологи — картошка. Так ли уж опасна она для похудения и можно ли есть картофель, если хочешь сбросить вес?

7 причин регулярно пить зеленый чай

7 причин регулярно пить зеленый чай

Зеленый чай – древний напиток, который продолжает набирать популярность в современном мире. Восстановление организма после болезней, укрепление иммунитета, омоложение — это лишь несколько привилегий, которые вы сможете получить, употребляя этот напиток регулярно.

Живот стал похож на шарик? Виноваты вздутие и воспаление. Эти продукты помогут его успокоить

Живот стал похож на шарик? Виноваты вздутие и воспаление. Эти продукты помогут его успокоить

Вздутие живота случается у всех, даже полностью здоровых людей. Ощущение «надутого шарика» доставляет дискомфорт и даже боль. Как правило, справиться помогает достаточное питьё, пробиотические добавки, но самая главная профилактика — добавление в постоянный рацион продуктов-помощников жкт.

Натрий в соленой пище вызывает вздутие живота, а если сочетать ее с авокадо, проблема уходит, так как в этом полезном жирном фрукте содержится калий, который помогает сбалансировать уровень натрия.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND