Тело взрослого человека на 60% состоит из воды. Это весомый аргумент для того, чтобы познакомиться с ней поближе! Мы собрали самые распространенные мифы о воде и готовы рассказать, почему им не стоит верить.

В какой-то момент у каждого дома оказывался этот большой и непонятный мяч. В детстве все, на что хватало фантазии, — это просто посидеть на нем сверху и попрыгать. Но на самом деле это отличный спортивный инвентарь, который поможет вам не только похудеть, но и научиться держать равновесие. И называется он фитбол.

Правильно питаться — это увлекательно. Цифры говорят о том, что нам нужно съедать в неделю несколько десятков разнообразных продуктов-источников пищевых волокон. Предлагаем квест: съедайте и записывайте виды клетчатки в вашем рационе. Сколько и чего — подскажем.

Интервальное голодание — диета биохакеров и знаменитостей. Хотите фигуру Жизель Бюндхен или Дженнифер Энистон? Тогда придется разделить жизнь на «до» и «после».