Для худеющих праздники —всегда самое тяжелое время. Ведь на столе столько соблазнов! Все яркое, красивое и так вкусно пахнет.
Обратите внимание на приправы
Праздничная еда привлекает своим ароматом и обилием приправ. А они любое блюдо могут сделать вкуснее. Поэтому даже если вы готовите свой вариант ужина, не забывайте про специи и пряности, а также соус. Его вообще можно сделать сладким. Достаточно добавить мед или сироп топинамбура. В его состав входит много полезных питательных веществ, он снижает уровень сахара в крови и помогает при похудении.
И на закуски с низким содержанием сахара
Если в составе блюда нет или практически нет сахара — это не значит, что оно не праздничное. Поэтому, вместо покупного печенья или красивой выпечки, обратите внимание на закуски. Например, орехи, попкорн и сырные тарелки. Также на перекус можно съесть яблоко, заправленное корицей и медом. А вместо сладкого игристого выбрать брют или сухое красное вино.
Используйте отвлекающий маневр
Если нет возможности убрать с глаз конфеты, а все, чем можно их заменить, вам не помогает, то придется пользоваться отвлекающими маневрами. Отвлекать они, конечно, должны вас, а не всех вокруг, пока вы едите эту несчастную шоколадку. Поэтому в следующий раз, когда вам вдруг захочется чего-то сладенького, попробуйте переключить себя прогулкой или разговором по телефону с подругой. Также иногда нам хочется что-то съесть от скуки или потому что в жизни не хватает ярких эмоций. Здесь на помощь придут январские каникулы, когда вы можете наверстать все упущенное. Покататься на коньках, освоить лыжи или даже съездить в мини-путешествие. Конечно, не стоит сильно ругать себя, если вместо прогулки вы все-таки решили выбрать кусок торта. Просто подумайте, что вы можете сделать с этим в следующий раз. Возможно, вам хочется сахара, потому что вы не высыпаетесь. Или ваш организм недополучает какие-то микроэлементы.
