Множество болезней можно предотвратить, устранив первопричину. Иногда она скрыта в кишечнике и неочевидна, например, синдром SIBO (или СИБР). Вот что нужно о нем знать.
Как диагностируют SIBO?
С помощью водородного дыхательного теста, который измеряет присутствие и количество водорода и метана, который производят незваные гости в тонком кишечнике.
Пациент выпивает раствор, содержащий сахар, например, глюкозу или ксилозу (чаще всего в тестах SIBO используют лактозу). Если бактерии присутствуют, они будут питаться сахаром и выделять водород или метан.
Как лечат SIBO?
Традиционная медицина использует антибиотики, но они заодно убивают и «хорошие» бактерии, к тому же, согласно исследованиям, чтобы полностью избавиться от синдрома, нужно длительно принимать антибиотики, а от этого страдает ЖКТ.
Функциональная медицина предлагает другие подходы.
Найти причину
Врач функциональной медицины должен уметь работать с результатами лабораторных анализов, чтобы собрать полный анамнез и докопаться до первопричины заселения бактериями тонкого кишечника. Врач составляет план действий для исцеления. Уберете причину — пройдет опасный синдром.
Исключить продуктов с высоким FODMAP
FODMAP расшифровывается как ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы. Эти конкретные углеводы питают кишечные бактерии и стимулируют их размножение. FODMAP содержат лук, капуста, бобы, яблоки, рожь и некоторые другие продукты. Однако, нужно соблюдать баланс, так как исключение растительной пищи не слишком полезный диетологический ход. Необходимо привлечь грамотного нутрициолога для решения этой проблемы.
Принимать пробиотики
Пробиотики, содержащие комбинацию бифидобактерий, энтерококков и лактобацилл помогают устранить синдром раздраженного кишечника и восстанавливают баланс «хорошей» популяции микробиома. Но будьте осторожны с пребиотиками, пищей для бактерий, так как она может вызвать их чрезмерный рост. Включите в рацион квашеную капусту, комбучу, йогурт и другие ферментированные продукты.
Пройти лечение травами
Только под надзором специалиста! Исследования показали, что грамотно подобранные травы уничтожают прицельно плохие бактерии, в отличие от антибиотиков, а значит — меньше вероятность рецидива, и в целом лечение травами не менее, если не более эффективно. С синдромом SIBO борются: масло орегано, шлемник обыкновенный, мелисса, корень солодки и экстракт берберина.
Практиковать интервальное голодание
Окна голода помогают сдерживать рост бактерий при SIBO. Кроме того, если вы постоянно едите, вы не оставляете шанса включиться мигрирующему моторному комплексу. Периоды без еды исправляют эту проблему и запускают механизмы переселения бактерий в нужные отделы кишечника.
Какие добавки стоит принимать, если у вас обнаружился синдром избыточного роста бактерий в тонком кишечнике
Из-за проблем с абсорбцией питательных веществ из еды при SIBO врач порекомендует принимать эти микронутриенты (и поможет определить дозировку):
- Витамин B12
- Витамин Д
- Железо
- Цинк
- Витамин К
Также не лишними будут ферменты, которые уменьшат газообразование, вздутие и боль в животе, помогут переварить FODMAP продукты и лучше усвоить питательные вещества из пищи.
Бактерии возможно прогнать из тонкого кишечника! Вместе с врачом-диетологом ищите первопричину проблемы, используйте рекомендованные методы лечения, и ваше здоровье заметно улучшится!
