А тренуватися він почав в 43, подумайте про це.
Після відходу з професійної спортивної гімнастики колишній олімпійський медаліст команди Великобританії Ніл Вілсон зайнявся фітнесом на YouTube, де він тренується з найвидатнішими спортсменами світу, від силача-боксера Едді Холла до культуриста Мартіна Форда. У своєму Стівена Хайланда, володаря неймовірних 90 світових рекордів у різних видах підтягувань, продемонструвати свої навички, беручи участь у «головному гімнастичному челленджі».
яПочинають з утримання хардкорної планки з ногами і витягнутими руками на ящиках: Вілсон падає всього через пару секунд, а Хайланд зміг протриматися 30 секунд. Наступна вправа дракон представляє собою щось середнє між підйомом ніг і «Прапором»: утримуючись горизонтально на вертикальному жердині, треба піднімати прямі ноги вгору; Хайланд виконує дев'ять повторень, а Ніл - всього три.
Після підходу віджимань «Супермен», які виконуються на одній витягнутій вперед руці, вони приступають до ускладнених підтягувань: між повторами треба, залишаючись висіти на одній руці, опустити другу вниз, а потім повернути на поперечину і повторити з іншого боку. Вілсон виконує 17 повторень, а Хайланд - 18, хоча він зізнається, що його особистий рекорд становить 48 повторень.
Далі обидва повинні пройти якомога далі в «довгій» планці між двома гімнастичними колодами. І тут Хайланд поступається Вілсону за подоланою дистанцією. І завершальне випробування: хто довше провисить на поперечині у верхній точці підтягування (з зігнутими руками). Хайланд стає переможцем і тут.
Крім демонстрації нереальної фізичної форми, Хайланд також розповів про свій тренувальний режим, який він змінив з віком: тепер у нього тільки чотири 90-хвилинні тренування на тиждень, а також те, що він називає «підтримуючою» програмою, яка включає 20-хвилинні розминки і заминки.
"Очевидно, що я став трохи повільніше з віком, особливо в бігу, - каже він. - Зараз я більше займаюся силовою ходьбою (ходьба з обтяженнями в руках), а якщо і бігаю, то тільки спринти... Не люблю нудні тренування ".
