В последнее время я озабочена лишним жирком в области живота. В мой комплекс мер, направленных против отложений в этой области, помимо диеты и специальных упражнений входит подтягивающий массаж, о котором я постараюсь рассказать подробнее.
Зачем нужен массаж
Массаж живота действует против слоя подкожного жира в этой части тела. Благодаря различным техникам жировые отложения дробятся, а также улучшается кровообращение в области живота, что благоприятно сказывается на его внешнем виде.
Правила проведения
Массаж необходимо проводить курсом и делать его не менее 10 дней, иначе никакого эффекта не будет. Также манипуляции необходимо совмещать с правильным питанием и физической активностью. Живот не стоит массировать после еды или на голодный желудок. Абсолютным противопоказанием массажу является беременность, а также боли в брюшной полости. В этом случае лучше сначала отправиться к врачу.
Виды массажа
1. Щипковый
Начинать любой вид массажа лучше со щипков, это разминает кожу и повышает ее тонус. Сначала поглаживаем живот по часовой стрелке, затем пальцами начинаем делать небольшие защипы, как бы прокатывая кожу между ними. Все движения также производим по часовой стрелке.
2. Баночный
Для этого массажа потребуется специальная баночка из силикона, которая продается в аптеке. Очищаем кожу с помощью спиртового раствора, затем наносим на нее массажное масло. Можно добавить в него пару капель эфирного масла розмарина. Банку закрепляем на животе, затем двигаем ее по часовой стрелке. Можно двигать приспособлением по спирали или зигзагом. Один сеанс – 5-7 минут.
3. Медовый
Этот вид массажа люблю больше всего. Берем 2 ч.л. натурального меда, смешиваем с эфирным маслом (у меня лимон), потребуется около 5-10 капель масла. Ложимся на спину и расслабляем живот. Наносим смесь на ладони и начинаем массаж. Можно сначала двигаться по часовой стрелке, затем похлопывать ладонью по коже и пощипывать живот пальцами. Один сеанс – 10-15 минут.
4. Варежкой и щеткой
У меня много всяких варежек. Из люфы моя любимая, по-моему, сдирает весь верхний слой эпидермиса, если переусердствовать. Еще есть щетка, ею можно пользоваться в душе или на сухую. Например, у меня в ходу цикл процедур – сначала массаж медом, затем под душем втираю его остатки с помощью щетки и заодно массирую живот.
Варежкой живот растирается по часовой стрелке, затем по вертикали и по горизонтали. Массаж проводится до покраснения кожи, но не до болевых ощущений! Помните, что внутри все-таки находятся нужные нам органы.
Итог
Все виды массажа живота не потребуют много времени, но если делать их регулярно, можно достичь видимого эффекта.
А вы используете массаж в борьбе с животиком?
