Я очень люблю овсянку. А вы? Это вообще невероятно полезный продукт. С ее помощью можно не только отлично похудеть, но и при этом не повредить свое здоровье. Думаете, это не возможно? Вы не правы. Именно с ней подобное становится реальностью.
Польза овсянки
В овсянке огромное количество клетчатки и полезных микроэлементов, шикарно очищающих наш кишечник от шлаков и токсинов, солей и лишней воды. Так же они благотворно влияют на уровень холестерина.
Ее рекомендуют в обязательном порядке есть на завтрак язвенникам, тем, кто страдает гастритами или болезнями желудка. Даже на коже вы заметите эффект. Она станет более чистой, снизятся высыпания. А если из нее делать специальные маски, то кожа станет гладкой и бархатистой.
Как я худела на овсянке
Суть овсяной диеты заключается именно в очищении кишечника, нормализации его работы. Благодаря этому, жиры накапливаются меньше, похудение идет быстрее, да и калорийность у нее достаточно низкая, что, опять же, в нашу пользу.
На всем протяжении диеты каша — мой главный атрибут питания, который я разбавляю сухофруктами, фруктами, овощами и корицей. Важно помнить, что кушать необходимо 5-6 раз за день, небольшими порциями. Заставлять себя голодать ни в коем случае нельзя.
Завтрак – для меня святое. Без него никогда не будет нормального метаболизма. Практически всегда, а во время диеты тем более, на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде с сухофруктами и корицей для вкуса.
Специально для перекусов или «к чаю» я пеку вкуснейшее печенье. Для этого беру стакан хлопьев, полстакана кефира, немного корицы и банан небольшого размера. Все это перемешиваю между собой и оставляю хлопья разбухать минут на 20.
Далее, я выкладываю печеньки на противень, накрыв его предварительно бумагой для выпечки, и ставлю в духовку минут на 20 при температуре 180 градусов.
Мои результаты
На эту программу питания я вступила на прошлой неделе. Решила попробовать, как говориться, на себе. За неделю, питаясь в таком режиме, я потеряла 2,5 килограмма. Для моего телосложения это отличный результат. Я как раз не могла долго избавиться от них еще со времен родов. Теперь главное поддерживать достигнутый результат.
Эта диета не подходит
Как и любая монодиета, эта не рекомендуется кормящим мамам и беременным женщинам. Лучше оставить подобные эксперименты на потом.
А вы использовали овсяную диету? Каких результатов добились?
