Мне очень нравится очищающая диета. Однажды с ее помощью я смогла похудеть на четыре килограмма всего за три дня. Правда, такой хороший результат был в самый первый раз применения этой диеты.
Переносится она очень легко, чувства голода практически не ощущается.
Достоинства очищающей диеты:
-экономичность
-устранение проблем с кишечником
-ощущение бодрости
-выведение токсинов из организма
Недостатки очищающей диеты:
-после второго дня могут начаться довольно интенсивные головные боли, это признак избавления организма от токсинов
— нельзя применять больше трех дней
Во время очищающей диеты я употребляла примерно три литра воды в сутки. Также обязательно каждый день принимала комплекс витаминов.
Примерное меню очищающей диеты.
Первый день. Фрукты.
На завтрак я съедала фруктовый салат, состоящий из мандарин, апельсинов, яблока и ананаса. Пила травяной чай, обычно из мяты, зверобоя и ромашки.
Обед состоял из киви, инжира и винограда. Также пила чай. На этот раз зеленый. На обед в чай я добавляла чайную ложечку меда.
На полдник я кушала апельсины и пила минеральную воду.
Ужин состоял из пары бананов и чая из мелисы.
Второй день. Овощи.
Завтрак на второй день обычно состоял из тушеных помидоров с добавлением черного перца. Пила я снова травяной чай.
На обед кушала овощной салат из помидоров, огурцов, салата, лука и сельдерея. Пила или воду, или зеленый чай с медом.
На полдник я обычно готовила тушеные кабачки с зеленым луком с добавлением небольшого количества соли и перца.
Ужин состоял из морковного салата с укропом и огурцом
Третий день. Овощи и фрукты.
Этот день самый простой из всех трех. Тут можно есть любые овощи и фрукты и в любых количествах.
Специального выхода после этой диеты не требуется. Правда, несколько дней ощущается некоторая тяжесть после мясных продуктов.
Я придерживаюсь этой диеты примерно раз в полтора месяца. Результаты потери веса на данный момент составляют примерно два-три килограмма за три дня. Но мне в этой диете нравится не быстрая потеря веса, а ощущение легкости и бодрости.
