Тема переедания и лишнего веса всегда остро меня волновала. И когда приходишь в гости или идешь на праздник, где обязательно будет застолье, сразу начинаешь волноваться, как бы не съесть чего-нибудь лишнего. Вот сегодня я хотела бы вам рассказать о своем опыте, как держать себя в руках и не набрать ничего лишнего за вечер.
Таков уж наш славянский народ: в праздники много есть, обильно пить – отрываться по полной! Традиции – это, конечно, хорошо, но если вы не хотите за один праздничный вечер наесть парочку лишних килограммов, то к назначеной дате необходимо подготовиться заранее.
Самое главное в этот момент самонастройка – эффективная техника в любом деле.
Рацион накануне
Наверное, многие так думают, вот сегодня не поужинаю, ведь завтра же застолье, так и не наберу лишних кг. А оказывается, получается как в той поговорке, про «глаза завидущие, руки загребущие», ни в коем случае не объявляйте перед грядущим праздником голодовку.
Утро перед назначеным событием нужно начинать с завтрака, никаких голодовок. В течение дня пить побольше воды, а за пару часов до начала застолья лучше съесть фрукты – и полезно, и голодными не будете.
А что здесь вкусненького…
Картошку или оливье можно и дома покушать, а вот изысканные блюда или салат, которые вы никогда не пробовали, конечно, стоит продегустировать. Поэтому, нужно дать себе установку, «буду не наедаться картошкой и котлетами, а попробую что-нибудь новенькое».
Если список меню заранее не был оглашен, то придя на праздник, можно наметить себе несколько блюд, которых вы еще не пробовали.
И, кстати, лучше садиться поближе к тарелке с фруктам: прекрасная, витаминная и некалорийная закуска праздничного стола.
И делайте перерывы между приемами еды, поели, прошлись, поговорили, потанцевали, съели фрукты, прошло время, снова поели. Тогда желудок будет успевать переваривать еду и нагрузки сильной не будет.
Хорошее настроение
Хорошее настроение, это залог успеха в любой вечеринке. Побольше общаться, улыбаться, смеяться, а позволяет атмосфера праздника, то петь и танцевать, и вы забудете о празднике живота!
Выбор наряда
И еще маленькая женская хитрость, правильно подобранная одежда. Например, уместное на праздничной вечеринке платье «по фигуре» не позволит вам съесть лишнего, а вот объемный балахон, как раз наоборот – очень располагает к обжорству.
Придерживайтесь всех этих рекомендаций, тогда и проблема переедания отпадет сама собой. Вы будете всегда себя чувствовать на все 100%.
Приятных вам легких праздников!
