Совсем скоро наступят долгожданные выходные. Я их жду с большим нетерпением, поскольку эта неделя выдалась тяжелой в плане забот. Думаю, что я буду отсыпаться и отъедаться, т.к. в последние дни забываю поесть. Даже сейчас вспомнила, что вообще-то не ужинала. Отоспаться, конечно, нужно, а вот с едой стоит быть поосторожнее. Как бы организм не начал делать запасы на будущее.
Когда я работала, выходные также были поводом для приготовления чего-нибудь вкусненького. В будние дни на готовку у меня было мало времени, поэтому в субботу традиционно я с утра пекла блины. А еще у нас в ходу было запечённое мясо. Вечером можно было расслабиться, наестся этого мяса и выпить бокал красного вина. Думаю, вы понимаете, что сейчас пишет мой желудок, а мозг на время отключился.
После такого отдыха можно было заново садиться на диету с понедельника. Поэтому пусть суббота и воскресенье остаются праздником, но нужно сделать так, чтобы и удовольствие получить, и лишних килограммов не набрать.
Активный отдых
Прежде всего, выходные нужно проводить активно, тогда времени на поедание вкусностей просто не останется. Сейчас у нас температура около ноля градусов, но уже лежит снег, из которого очень легко лепить снеговиков, что мы сегодня с дочерью и делали. В субботу можно будет отправиться в лес и там слепить целое семейство снежных людей.
Готовить вкусно и полезно
Мой муж любит с утра поесть жареной картошечки, а я бы днем с удовольствием испекла какой-нибудь тортик. Но ведь можно приготовить и что-то менее калорийное, но в то же время вкусное. Например, перед телевизором можно жевать не печенье, а намыть гору фруктов, нарезать и есть их. У нас такой фруктовый тазик идет на ура.
Вместо жареного мяса, можно сделать запеченное в духовке без капли масла. Это вкусно, но в то же время более полезно. В общем, альтернативу можно найти любому блюду.
Гости
Не скажу, что мы часто ходим по гостям, но иногда это бывает. И к нам тоже частенько кто-нибудь заглядывает. Я заметила интересную тенденцию. Если к нам приходят друзья, и я накрываю стол, то сама я практически не ем, т.к. суечусь и всем все подкладываю. Но вот у подруги можно и позволить себе съесть 2 кусочка тортика. Отсюда вывод – для фигуры полезнее принимать гостей у себя.
Выводы
Чтобы не поправиться, нужно просто постараться найти удовольствие не в поедании булочек, тортиков и разных вкусностей, а в другом. В общении, в прогулках на свежем воздухе, в просмотре интересного фильма … перечислять можно бесконечно. И тогда в понедельник вам не придется ограничивать себя и вновь садиться на диету.
А у вас есть какие-нибудь секреты по этому поводу?
