Нет зрелища печальнее на свете, чем толстая женщина в процессе похудения… Такое жалкое существо я вижу в зеркале уже больше 8 лет. И мне очень хочется ей помочь.
 
Все, я решила в сто сорок второй последний раз начать худеть. Теперь точно похудею. Железно. Не отступлю.
 
Чего я только не пробовала за эти 8 лет: меньше жрать, больше двигаться. Меньше жрать и больше двигаться. Не есть после 18, голодать 1 сутки в неделю, ходить на степ, плавание, тренажерный зал, бегать по утрам, вечерам, делать упражнения дома, на работе, ходить пешком по несколько километров в день и так далее, и тому подобное…
 
Финал один – срываюсь и начинаю есть. Много, очень много… Потому что скоро все равно опять худеть…
 
Пищевая зависимость налицо. Однако перед походом на кодирование решила попробовать сама запрограммироваться на стройную жизнь. Последняя попытка.
 
Я худела тайно, и с поддержкой близких, и за компанию с подругами-толстушками, и вместе с коллегами… Не сработало.
 
Решила попробовать вести он-лайн дневник. Выбрала приятное местечко методом научного «тыка»: на этом сайте внешне приятная обстановка, нет набившего оскомину розового цвета с завитушками – непременной атрибутики женских страниц.
 
Надеюсь, я тут приживусь.
 
План успеха
 
— Не есть после 18.00. Это обязательно. Проверено многократно – это помогает. После 18.00 буду пить кефир.
 
— Научиться пить воду. Это тяжело, я вообще не пью воду. Не буду заставлять себя выпивать по 2 литра, постараюсь хотя бы по трети стакана выпивать как  можно чаще, как вспомню.
 
— Постепенно увеличивать активность. Сидячая работа не способствует похудению, ага. И лень тоже.
 
— Уменьшать размер порции. Я уже поняла, что наедаться до отвала, в спешке, в 17.59 – не наш метод.
 
— Очень-очень постараться отказаться от сладкого. Это самая большая проблема. Я – сладкоежка.
 
Это основные вехи. Чтобы не спугнуть.
 
Я хочу сбросить для начала 10 кг. Назовем этот балласт моим кандидатским минимумом.
 
Теперь контрольные цифры
 
Сразу предупреждаю, я не доверяю своим весам. Так и есть. Не может быть. Но за последние пару месяцев я умудрилась разъестся до 87 кг!
 
Взвесила ребенка для проверки весов. Странно, в этом случае вес показывают верно. Что-то тут не так.
 
Ладно, за неимением правильных весов будем считать, что на мне лишнего веса минимум 25 кг!
 
Замеры остальных частей своей туши оставлю на другой раз: боюсь, сантиметровая лента вывалится из дрожащих рук. Рост 165 см.
 
Пойду попью кефира.

Вам знакомо чувство, когда так и тянет к весам? Так и хочется встать на них и увидеть меньшую цифру, чем до этого. Со мной такое было. А теперь я смотрю на это по-новому.
 
 
Если честно, я в один прекрасный день поняла кое-что. Что измучила себя. Измучила этими мыслями. Что это стало моей навязчивой идеей. Поняла, что так нельзя.  Так можно и умом тронуться.
 
И вообще это путь к анорексии. Сначала человек сам отказывается от пищи с желанием похудеть. А потом это превращается в болезнь. Уже и хочешь вроде бы поесть, а организм не принимает. Начинается рвота. Все это заканчивается печально. В лучшем случае приемами у психотерапевта или психиатра. В лучшем.
 
Но я такого не хочу для себя. Да и для других тоже. Поэтому решила менять свое отношение в целом к похудению и в частности к взвешиванию.
 
Как подружиться с весами
 
После этого решения я решила взвешиваться раз в неделю. Не чаще. По утрам понедельников. Тогда я еще не худела. Вес был каждый раз примерно одинаковым. Самый большой разброс в 1 кг.
 
Теперь худею. Но не взвешивалась 2 недели. Почему? Чтобы не расстраиваться. И решение было правильным. За это время я похудела все же. Но только на 1 кг. Расстроилась. Но ведь я и планировала медленное похудение без вреда для организма!
 
Если честно, руки в тот момент опустились. В день взвешивания я позволила себе лишний пряник. А на следующий за ужином съела несколько долек шоколада. Сделала то, от чего воздерживалась две недели. Но потом взяла себя в руки.
 
Сейчас я ставлю эксперимент. Устроила себе неделю немного другого питания, по другим принципам. Вот после нее точно взвешусь. Очень надеюсь, что результат на этот раз будет. И более ощутимый.
 
Жажда результата


Почему люди срываются с диет? От слишком строгих рамок? Я считаю, что нет. Ведь диеты тоже есть разные. У меня вот вообще переход к более правильному питанию. По сути, и не диета. Но воспринимаю я ее именно так. Почему? Потому что любое ограничение себя в пище и способах ее приема это для меня уже диета. Возможно, я не права.
 
Так вот я считаю, что люди срываются именно из-за жажды результата. Результата серьезного, быстрого. А ведь это было бы слишком просто. А наш организм сложно устроен. Одному человеку подходит одна методика, а другому совершенно другая. Чтобы найти свою, нужно время. А тут желание во что бы то ни стало увидеть меньшую цифру на весах. Потешить себя мыслью, что наконец что-то удалось.
 
Почему результат не приходит?
 
Здесь могут быть разные причины. От физиологических до психологических. Разобраться в них бывает очень сложно. Я на пути. Пытаюсь где-то копать, что-то понять. Сходила в платную лабораторию. Сдала анализы на женские гормоны. К моему счастью, почти все в пределах нормы. А остальные выходят за рамки лишь чуть-чуть. Врачи заверили, что печалиться не о чем.
 
Возможно, у меня причина как раз психологическая. Но понять себя бывает сложно. Да еще и корень проблемы может лежать не на поверхности, а в подсознании. Ведь многое в нашей жизни завязано на страхах. Тогда достать все это оттуда еще тяжелее.
 

Похудение после 40 по определению не может быть столь легким, как ранее, поэтому вечером после работы, даже очень устав, часто я сажусь на велик и езжу до головокружения. Три недели назад я твердо решила, что хочу хотя бы те объемы, которые были осенью –100-78-110.

Глядя на свои 104-90-120, я испытывала панику и злость. За последние 10 дней я уже добилась результатов – 103-88-118, и я не собираюсь останавливаться.  
Мой рост 175, поэтому все эти сотки долго выглядели не страшно, и это здорово мешало найти мотивацию. Но она была: весной стало тяжело двигаться. Я всю жизнь была стройной, но в 40 с копейками это потребовало усилий.  
И тут обнаружилось – привычные средства не помогали. Года три назад мне было достаточно месяц поездить на велосипеде, перестать есть пирожные и все – 96-70-100 – красота! Теперь же ни велосипед, ни простой отказ от сладкого не работали. 
В этом самая большая сложность, заставляющая многих опускать руки и плевать на себя – после 40 лет сложно худеть по объективным причинам. Организм начинает замедляться, жиры откладываются быстрее и, если нет привычки, заставить себя заниматься спортом труднее.  
Поэтому летом я сидела 3 недели на Дюкане, занималась бодифлексом, но добилась снижения веса почти на 10 кг. Разумеется, зимой кг вернулись. 
Но! Теперь я точно знаю, что делать, и я уже начала.  

В наше время, если постоянно крутишься в социуме и пользуешься гаджетами, то тема похудения всплывает каждый день. Ну реально, я заметила, что где-нигде, а встретится какая-нибудь реклама, ролик, оплачиваемая программа или что-то еще. Так похудение — это реальная необходимость или навязанный обществом стереотип?

Глянцевые журналы, телевидение, интернет
Девочки, вот положа руку на сердце, ответьте, часто ли вы встречаете в СМИ слова о том, что худеть не надо? Возможно, такое проскальзывает, но редко.
Тысячи способов подачи информации нас концентрируют на одном: НАДО худеть! При этом всех валят без разбору в одну кучу. Без разницы 50 в тебе килограммов или 100, рост у тебя 155 см или 190, возраст 18 или 60, есть хронические заболевания или нет. НАДО и все тут!
Как-то мы сами не замечаем, что подхватываем эту волну и начинаем оценивать и себя, и окружающих именно с этих позиций. Увидишь у себя чуть сморщившуюся на животике кофточку, и все, день испорчен! В голове крутятся варианты тренировок, урезание питания и ощущение того, что в данный момент ты несчастна, а счастье нагрянет, когда сгинет эта складочка!
К людям не то что полным, а полноватым, меняется отношение. Многие под действием этой пропаганды списывают их во «второй сорт». И при этом сильно удивляются, если они быстрее добиваются карьерного роста или лучше устраивают свою личную жизнь.
Бизнес
Давайте не будем забывать, что многое в жизни решают деньги. Все эти вафельки на глюкозе, таблетки для похудения, специальные тренажеры для проблемных мест, приемы диетологов — это в первую очередь бизнес! 
Люди (особенно женщины) всегда будут хотеть выглядеть хорошо и еще лучше, чем сейчас. Пропагандой постоянно вбивается в мозг, что мы не достигли совершенства в этом вопросе. Женщина «заводится» и попадает на эту уловку.
Индивидуальность
Лично я задумалась еще над одним аспектом: нас хотят лишить индивидуальности! Ну реально, посмотрите на эти рекламы, обещающие похудение, красоту, блестящую внешность. Ведь все женщины на этих баннерах, в этих роликах похожи друг на друга! 
Лично я не хочу потерять свою индивидуальность. И мне нравится, что люди разные. Если они все будут как под копирку 90-60-90, то это будет какое-то извращение. Посмотрите даже на животных. Один длиннее, другой короче. Один полнее, другой худее и т.п.