От избыточного веса я страдала с детства. При совсем небольшом росте чуть больше полутора метров мой вес варьировался от 58 до 64 кг. Похудеть без особых усилий мне удалось лишь в тот момент, когда я кормила дочь грудью. После отлучения от груди мой вес начал стремительно увеличиваться, пока не достиг отметки 64 кг.
Именно тогда я решила взять себя в руки и начать борьбу с ненавистными килограммами. В тот период я перепробовала множество диет — эффективных и не очень. Одной из тех, которая мне понравилась больше всего, я хочу поделиться сегодня с читательницами Алимеро.
Попробовать овсяную диету мне предложила мама, которая, по совету подруги, придерживалась ее около двух недель перед отдыхом на море и сбросила таким образом 4 кг. Вариантов овсяной диеты много. Изучив достаточное количество информации в интернете, я составила для себя новый, оптимальный моему образу жизни, вариант.
Основные правила
Наиболее эффективной, по словам диетологов, является монодиета, то есть отсутствие каких-либо других продуктов, кроме овсяных хлопьев, в рационе. Для меня такой вариант показался слишком строгим, я знала наперед, что больше двух дней мне не продержаться. Поэтому я оставила в рационе фрукты и ягоды, а также огурцы и капусту. Как раз было лето, и ограничивать себя в витаминах не хотелось. 
На завтрак, обед и ужин я ела овсяную кашу. Поскольку употребление сахара при такой диете запрещено, я изредка могла добавить в блюдо половину чайной ложки меда. Также добавляла в нее сухофрукты: чернослив или курагу.   
Также я отказалась от кофе, соков и прочих напитков. Пила воду и зеленый чай. Кстати, именно благодаря этой диете я приучила себя выпивать стакан чистой воды за полчаса до приема пищи и придерживаюсь этого правила спустя пять лет.
 
Таким нехитрым образом можно существенно снизить аппетит, следовательно, съесть порцию гораздо меньшего объема, чем обычно. Кроме того, достаточное количество жидкости ускоряет обмен веществ в организме, что особенно важно для похудения.
Противопоказания
Диетологи утверждают, что овсяная диета единственная из всех не имеет противопоказаний. Чаще всего диеты запрещены людям, страдающим гастритом, язвой желудка или прочими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но овсяная диета, наоборот, считается полезной. Главное — ко всему подходить с умом.

Я очень люблю овсянку. А вы? Это вообще невероятно полезный продукт. С ее помощью можно не только отлично похудеть, но и при этом не повредить свое здоровье. Думаете, это не возможно? Вы не правы. Именно с ней подобное становится реальностью.
 
Польза овсянки
 
В овсянке огромное количество клетчатки и полезных микроэлементов, шикарно очищающих наш кишечник от шлаков и токсинов, солей и лишней воды. Так же они благотворно влияют на уровень холестерина.
 
Ее рекомендуют в обязательном порядке есть на завтрак язвенникам, тем, кто страдает гастритами или болезнями желудка. Даже на коже вы заметите эффект. Она станет более чистой, снизятся высыпания. А если из нее делать специальные маски, то кожа станет гладкой и бархатистой.
 
Как я худела на овсянке
 
Суть овсяной диеты заключается именно в очищении кишечника, нормализации его работы. Благодаря этому, жиры накапливаются меньше, похудение идет быстрее, да и калорийность у нее достаточно низкая, что, опять же, в нашу пользу.
 
На всем протяжении диеты каша — мой главный атрибут питания, который я разбавляю сухофруктами, фруктами, овощами и корицей. Важно помнить, что кушать необходимо 5-6 раз за день, небольшими порциями. Заставлять себя голодать ни в коем случае нельзя.
 
Завтрак – для меня святое. Без него никогда не будет нормального метаболизма. Практически всегда, а во время диеты тем более, на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде с сухофруктами и корицей для вкуса.
 
Специально для перекусов или «к чаю» я пеку вкуснейшее печенье. Для этого беру стакан хлопьев, полстакана кефира, немного корицы и банан небольшого размера. Все это перемешиваю между собой и оставляю хлопья разбухать минут на 20.
 
Далее, я выкладываю печеньки на противень, накрыв его предварительно бумагой для выпечки, и ставлю в духовку минут на 20 при температуре 180 градусов.
 
Мои результаты
 
На эту программу питания я вступила на прошлой неделе. Решила попробовать, как говориться, на себе. За неделю, питаясь в таком режиме, я потеряла 2,5 килограмма. Для моего телосложения это отличный результат. Я как раз не могла долго избавиться от них еще со времен родов. Теперь главное поддерживать достигнутый результат.
 

В феврале этого года у нас был юбилей со дня окончания школы. Встреча спустя 20 лет оказалась весьма интересной. Можно было узнать каждого, но… практически все поднабрали лишнего веса, кроме одной моей одноклассницы.

 
К сожалению, не могу выложить ее фотку без разрешения. Представьте себе идеальную фигуру модели с известными всем параметрами. Именно так она и выглядела, может, только ростом пониже.
 
Я спросила у Милы, как это ей удалось. Ответ был весьма лаконичным: «Вот уже 5 лет я соблюдаю безглютеиновую диету и 5 раз в неделю хожу в тренажерный зал». С тренажерным залом понятно, подумала я.
А что это за питание такое, без глютеинов?
 
Оказалось все очень просто. Глютен – это обычная клейковина, которая больше всего содержится в пшенице, ржи и ячмене. Мила мне перечисляла, что она не есть вообще. Кстати, хлеб она есть, но специальный, приготовленный из муки, которая не содержит глютена. На Кипре, где она живет, есть специальные магазины или отделы в магазинах (не помню точно) для тех, кто соблюдает такую диету.

Одна моя подруга любит устраивать девичники. Почему-то обычно это происходит накануне 8 марта. В этом году наша встреча с девочками будет происходить в сауне. Приглашено 10 (!) человек и некоторых из них я не видела с тех времен, когда у меня еще был один ребенок, а не два, как сейчас. Поэтому мне особенно хочется привести себя в нормальную физическую форму, а именно сбросить пару килограммов.
 
В то же время мне бы не хотелось себя сильно ограничивать. Поэтому мне необходимо было найти такой чудодейственный продукт, который бы способствовал потере веса без вреда для здоровья. На удивление он нашелся очень быстро. Пролистав несколько тематических страниц в Интернете, я поняла, что еще никогда не худела с помощью петрушки. Можно попробовать!
 
Чем богата петрушка
 
Думаю, всем известно, что петрушка – это весьма полезная зелень, особенно в период весеннего авитаминоза. Она богата витаминами (А, В, С и РР), минералами (магнием, кальцием, фосфором, цинком, железом и калием). Кроме того, в ней много такого органического вещества, как инулин. Употребляя петрушку, вы не только сможете привести свою фигуру в форму, но пополнить запасы питательных веществ.
 
Только представьте себе, что в пучке петрушки содержится практически суточная доза витамина С для взрослого человека. Если регулярно употреблять зелень, в организме человека быстрее будут  проходить обменные процессы в тканях, а, следовательно, с жировыми отложениями расстаться будет намного легче.
 
Отвар петрушки