«Худеем за неделю. Традиционное меню», такой «волшебный» сундучок был презентован мне моим мужем на 14 февраля. А причиной такого подарка стали мои высказывания, типа «пока не попробую — не поверю!», после просмотра по тв очередной рекламы с Ксенией Бородиной (ведущей проекта Дом-2).
Кому-то такой подарок может показаться даже обидным, с неким подтекстом, но я не из таких. Я прекрасно понимаю, мне еще много работы над собой предстоит провести. Ведь бороться с набранными кг после двух родов я начала еще только полтора года назад.
 
Содержание чемоданчика
  
В наборе содержатся пакетики с первыми, вторыми блюдами и напитками, все это в сухом виде, которые необходимо разводить кипяченой водой. Меню рассчитано на 3 приема пищи, в течение 5 дней.
 
Не понимаю, почему программа называется «худеем за неделю», видимо, это такой рекламный ход. Нас настраивают на полный семидневный курс, хотя в реальности он рассчитан всего на 5 дней. Так же есть специальные капсулы с витаминами и инструкция с описанием основных положений, рекомендациями и таблицей, с помошью которой можно сравнить разные виды меню. 
 
Меню
 
Завтрак: напиток (компот или капучино). Так же по желанию можно съесть свой продукт (яйцо, творог или йогурт, с низким содержанием калорий и жиров – 100гр).
 
Обед: первое блюдо – суп, второе, напиток – чай. Можно добавить овощной салат без заправки (100гр).    
   
Полдник: яблоко или ягоды.
 
Ужин: второе блюдо и кисель очищающий. Добавить курицу отварную или рыбу на пару (100гр).
 
Перед сном, за 3-4 часа, выпиваем кефир 1%.
 
Калорийность ежедневного рациона, если верить надписям, не более 800-1000калл.

Существует множество способов похудеть. Сколько методик вы уже успели опробовать? Я довольно  много.  Каждая имеет свои преимущества и особенности. Выражение «все мы разные, и каждый должен подбирать под себя» никто не отменял.
Но это вовсе не означает, что стоит ставить на себе эксперименты и пробовать очередной метод похудения, пальцем в небо, пока не попадешь в точку. Это может случиться с первого раза, а может и никогда. Именно поэтому стоит вначале ознакомиться с самой сутью метода, его «за» и «против».
Я же расскажу о том, что мне реально помогло, и почему в пользу этого метода я сделала свой выбор.
 
 
Как влияют овощи/фрукты на организм
 
Все довольно просто — кушать побольше овощей и фруктов. Смотря на тех, людей, которые меня окружают, я задумалась о том, насколько мало мы едим овощей\ фруктов, и особенно в сыром виде. Любительницей натурального я всегда была. Как по мне, лучше съесть овощ, чем запихаться витаминкой. 
Так был сделан первый шаг в сторону овощей. Чтобы сбросить лишние килограммы, большую часть моего рациона составили овощи/фрукты и все, что с ними связано, то есть можно употреблять эти продукты в любом виде — сыром, вареном, пропаренном, в виде салатов, тушеных овощей. 
Лично я не многие овощи люблю в пропаренном варианте, поэтому предпочтения отдавала сырым фруктам и овощам.
Что касается остальной (довольно скромной) части моего рациона, то в него входили кисломолочные продукты, которые в строгом ограничении не нуждаются, особенно это касается кефира, творога.
Но стоит понимать, что если я говорю об этих продуктах, то не подразумеваю что-либо еще, то есть если разрешается творог, то в него, допустим, можно добавить ложку меда, а лучше нарезать яблок, а никак не полкилограмма конфет для «лучшего» вкуса. Не плохо сказываются каши, например, гречка, рис. 
 Мучное, сладкое, жареное, жирное я исключила на период диеты. Весь принцип такого метода основан на большом количестве клетчатки, которая находится в овощах и фруктах,  и самое главное такие продукты вряд ли отложатся в жир.
Желающим добиться максимального результата или ускорить процесс советую к этому рациону добавить яблочный сок (но речь идет о свежевыжатом). Его можно употреблять в неограниченном количестве. Он прекрасно заставляет работать организм и прочищает желудок.
 
Преимущества перед другими методами похудения
 
Остается, главный вопрос «Что такой способ дает?», и главное «В чем его преимущества перед другими?». Первое и самое главное — это здоровье, которому мы не только не вредим, но и даже поспособствуем.
 
В принципе о пользе овощей и фруктов, думаю, рассказывать не стоит. Это неоспоримый и всем известный факт. Но вот о том, что вас ждет после похудения, полагаю задумываются не многие.  Мне прекрасно знакомо желание сбросить столь нелюбимые лишние килограммы и в погони за этим, мы не думаем, а что будет потом по окончанию диеты.
  Поэтому  многие прибегают к ограничению употребления еды, порой до полного отказа, или садятся на монодиеты, которые не позволяют организму получать полное разнообразие витаминов и микроэлементов, и которые, естественно, быстро надоедают. 
Думаю те, кто пробовал подобные методы, прекрасно понимают, как уже на третий день надоедает тот, постоянный продукт, что уж там говорить о более длительных сроках.
При таком режиме питания, как я попробовала,  вы вполне можете не ограничивать себя в том количестве, которое вы съедаете, например, салат с огурцов и помидоров можете есть в любом объеме и в любое время. Вам не грозит заработать язву желудка.
Еще девушки, которые прибегают к отказу от пищи или ее суровому ограничению, знают как после таких диет просыпается «зверский» аппетит и организм жадно начинает усваивать и отлаживать жир. А все только по тому, что он получил стресс  и пытается восполнить запасы.
Питаясь целый день по желанию, сколько угодно овощами, ваш организм не будет ощущать нехватки в энергии и после такой диеты не будет активно запасаться жиром. Ну, и конечно же, для меня несомненным плюсом является разнообразие блюд, которое может ограничиваться лишь вашей фантазией.
 

Овощная диета для похудения моя любимая — на ней легко сидеть. Как только голод накатил, закинул в рот овощ и вроде как поел.
 
Мои результаты
 
Преимущество овощной диеты в отличном результате: 6 кг за месяц. При этом понятно, что организм теряет не воду, а жир. Есть, правда, одно «но», если вы потом наляжете на жареную свинину и колбаски, то вес может быстро восстановиться. Поэтому после диеты желательно делать еженедельно 2 разгрузочных овощных дня.
 
Второе преимущество – это большое количество витаминов и микроэлементов, которое организм получает во время диеты. Кстати, именно поэтому я сижу на овощах летом или осенью, когда они буквально с грядки и свеженькие.
 
Какие овощи можно есть?
 
Во время овощной диеты можно есть любые овощи. Конечно же, можно ограничиться теми, которые вы любите, но я ем обычно все подряд, кроме картофеля.
 
Главное правило – это 1500 грамм овощей в день. Но я съедаю приблизительно 2,5 килограмма. Зато не использую растительного масла и не жарю продукты.
 
Овощи ем в сыром или в запечённом виде. Выкладываю на противень кабачок, грибы, перчик в первозданном виде (только солю), а потом так и ем. Это считается – жёсткий подход. Но стоять, готовить, смешивать, нарезать − мне лень.
 

В детстве я очень любила и ждала лето. Но со временем это прошло. Во-первых, весна и осень сейчас мне кажутся более красивыми. Во-вторых, у нас изменился климат и теперь при температуре 38'C моё самочувствие оставляет желать лучшего. Однако у лета есть свой огромный плюс — свежие фрукты и овощи!

У моей соседки Вали родители — закоренелые дачники. Ездят на неё круглый год и в любую погоду. Разумеется, в плане урожая это даёт хороший результат. Поэтому летом больший процент употребляемых продуктов у них со своего участка.
Этот фактор в совокупности с давнишним желанием Вали скинуть несколько килограммов и периодом открытой одежды сподвиг её на овощную диету. А так как сила воли у неё в таких мероприятиях не раз давала слабину, она стала искать себе союзницу и нашла в лице меня :)
Взвесив все за и против, я подумала: «Почему бы и нет?» Честно признаюсь, что большим любителем овощей я себя назвать не могу, но прекрасно отдаю себе отчёт в том, что они полезны.