Однажды приняв решение похудеть и начать здоровый образ жизни я столкнулась с некими проблемами. Начну с того, что перечитав кучу сайтов с диетами я пришла к выводу, что самые вкусные диеты — являются самыми дорогими по финансовым затратам. Да и когда у тебя семья с мужа и детей которые хотят сарделек, жареных котлет и картошки, и это все приходится им готовить, — не очень то стимулирует правильно соблюдать режим питания. Так как домашних я не собиралась морить голодом, а переучиваться питаться по другому они не хотят и это стоит мне кучи нервов, я приняла решение исключить лично для себя вредности и хоть не удобно, стараюсь себе готовить отдельно. Конечно это является обстоятельством которое многих, у кого есть семья, тормозит, а то и сводит на нет все попытки похудеть или правильно питаться, поэтому очень хорошо если семья поддерживает или вы все вместе правильно питаетесь, но увы у меня так не сложилось. 
Второй проблемой является заставить себя не курить и не пить алкоголь, даже понимание того, что это жутко вредно не останавливает. Выпить стаканчик белого вина на ужин заканчивается выдудливанием всей бутылки и поиском другой, я уже молчу если все начинается с «мирно выпитой одной бутылочки пива с друзьями», а попытка заменить сигареты на дорогую электронную, — остается лишь в планах. Конечно я понимаю, что все зависит от желания и силы воли, поэтому стала давать себе обет, например, не пить и не курить неделю, через некоторое время на две недели и так далее, доводя до трех месяцев и больше. Хоть я и не исключила употребления алкоголя полностью и иногда позволяю себе выкурить сигаретку, но как по мне, это уже сдвиг в положительную сторону.
Еще одной проблемой является заставить себя заниматься физической активностью, попытки встать утром и сделать 40 приседаний и 20 отжиманий, заканчиваются как минимум ленивым, сонным походом на кухню сварить кофе или как максимум переворачивание на другой бок и дальнейшем спаньем под теплым одеялком. Прогулки с детьми, походы в магазин, — не очень то отнесешь к физической активности, разве что если ты наматываешь километры с коляской, поэтому, я залучившись поддержкой мужа, записалась с ним в фитнес центр, оплатив абонемент на год, теперь хочешь-не-хочешь приходится ходить 4 раза в неделю в спорт зал и на групповые занятия йогой, правда только вечером, когда можно сдать детей на попечение бабушки. Это помогло мне решить проблему со спортом, но все равно, бывают такие дни, когда очень тяжело заставить себя пойти в спорт зал, и я остаюсь с чашечкой чая и мыслями о стимуле посещения фитнес центра после годовой оплаты, дома.
В заключении скажу, что на самом деле, главное начать с маленького и по чуточку идти к цели. Не обзывать себя никчемной толстухой, пожирая очередной тортик и не срываться делать обжиралопир при мыслях о бесполезности и тлене всего, после очередной неудачи. Нужно понять, что это не быстрый процесс, не за один день и даже не за неделю, особенно если уже удалось обзавестись лишним киложиром.
Я решила поделиться своей историей, так как возможно кому то это будет полезно или поможет. Я не сразу пришла к этому, сталкивалась с кучей проблем, часто срывалась, убеждала себя что быть толстой, — это тоже положительно. Нежелание менять себя заставляло даже закрывать глаза на те заболевания которые пришли с лишним весом. Но все же, в итоге мне удалось поменять многое. 
Возможно, так как я живу сейчас не идеально, и есть к чему стремиться, зато главное я воспринимаю все с позитивом и верю что это залог успеха во всем.

Как я уже говорила в статье «Огурец в косметичке», начался сезон огурцов и нужно не терять времени, а приниматься стройнеть, чтобы выглядеть если не на все 100%, то намного красивее 50%. С огуречной диетой я знакома со студенческих времен, когда после зимы хотела стать стройной. Огурец — это первая доступная живая диета, которая делает чудесной кожу, а все потому, что огурец на 95% состоит из воды.
Огурец способен стимулировать пищеварение, после долгой зимы он очистит кишечник от токсинов, а вашу кожу от их проявления. Из-за большого количества воды в огурцах эта диета способствует нормализации водно-солевого баланса организма и обладает мочегонным средством. Огурец запустит активацию обмена веществ, а значит ваш организм сможет функционировать, как часики.
 
Огуречную диету нужно выдержать неделю. На один день нужно взять 1кг. огурцов, нарезать крупными кусками заправить 30гр. нежирной сметаны (или легкого майонеза), немного посолить и поперчить, сдобрить любимой зеленью (укроп, петрушка, кинза, сельдерей) и съесть за три приема.
 
Первый прием этого салата должен быть вашим обедом (12-14 часов), второй прием — около 16 часов, третий — около 20 часов. Завтракать можно обычными для вас блюдами, запивая кофе или чаем. Блюда стараться выбирать нежирные, но питательные. После 21 часа можно скушать большое яблоко, грушу, банан или 2 апельсина. Можно из этих фруктов сделать салат, но постараться съесть 1 порцию фруктового салата (количество такое же, как 1 яблоко).
 

А я вот никогда не была худенькой. Если лет в 14 я себя еще помню относительно не толстой: ребрышки торчали, щеки впалые, то к 17 годам лишний вес имел уже достаточно внушительные формы.

Фотография выпускного в школе — щечки пухлые, ручки пухлые, шеи не видать. На фоне остальных одноклассниц, которые радовали взгляды своей стройностью и звонкостью, я смотрелась не то чтобы плохо, но как-то нелепо. Молодая девушка, а уже такие деформации во внешности.

Как я дошла до такой жизни


Я не помню точно, когда именно начала толстеть. В подростковом возрасте меня, как и многих молодых людей в это время, со всех сторон поджидали жизненные трудности. Проблемы в отношениях с родителями, неприятие сверстников, сложности с учебой и, конечно, почти полное отсутствие личной жизни.

Несмотря ни на что, девочкой я была довольно неглупой, склонной к самоанализу. Я всячески пыталась поменять свою жизнь, изменить себя, что-то сделать для того, чтобы все вокруг засверкало новыми красками. Таким образом, моя юная жизнь превратилась в эдакую постоянную борьбу с собой и окружением.

И, постепенно сложилось так, что единственной «тихой гаванью» в моей неугомонной жизни стали плотные обеды. Уж что-что, а покушать я любила! Завтракать, правда, никак у меня не успевалось, зато я успешно наверстывала упущенное позже: обед, ужин, ужин, ужин…

Длится мое похудение уже несколько месяцев. Точнее говоря, уже несколько лет. То худею, то полнею… Хотя цифра, которую мне необходимо с себя сбросить, вполне адекватная — 5 (в идеале 7) кг.

                                     О праздниках и прогулках
Вы, дорогие девушки, конечно, знаете, что новогодние праздники — время изысканных блюд и роскошных пиршеств. Без этого, увы и ах, ни как! Вот я и смирилась с неизбежным и решила «оторваться». Огромная коробка Рафаэлло, белый шоклолад, пироги — это только верхушка айсберга!
Однако в новогодние каникулы я пыталсь свой образ жизни сделать более или менее здоровым. Много и долго гуляла. Вдоль и поперек обошла шесть музеев. Результат — минус 1 кг.
Правда, вернулся он так же легко, как и ушел уже через две недели и с небольшой надбавкой. Потому что наступила экзаменационная пора. Утешалась я чаем с плиткой белого шоколада и кусочком (кусочищем:) маминого пирога. Благодаря таким «перерывам» можно жить дальше, главное, искать золотую середину:)
Веду я, собственно, к тому, что пешие прогулки очень способствуют похудению. Только нужно все это с правильным питанием сочетать и разумные границы устанавливать. Но это совсем не потребуется, если в Вашей жизни появится вкусовая осознанность. О ней и пойдет речь далее...