Неужели вы и правда верите во все диеты и принципы питания, которые сейчас бродят по просторам интернета? Я настолько хотела похудеть, что готова была поверить во все!
  
 
Про это слышали все! 
Главный принцип секрета стройности, как утверждают многие, — не есть после шести вечера. Стоит отметить, что мой вес никогда не был идеальным, а стрелка весов каждый день плавала в разные стороны, то радуя, то огорчая меня. И вот в очередное 250-граммное утро я решила действовать по принципу «не есть после шести».
 
Сказано — сделано. Я дала себе обещание, что если в течение месяца ограничений мне удастся сбросить хотя бы кило, я забуду про вечерние перекусы навсегда. И дни медленно потянулись один за другим, чего не скажешь про стрелку весов.
 
А уже через несколько дней у меня в голове что-то замкнуло. Как только стрелка часов приближалась к тому самому времени, я нервно начинала искать, чтобы съесть. За несколько минут я успевала поужинать и почаевничать. Но после, с чувством полного удовлетворения собой, радовалась, что все же успела провернуть операцию «еда» до нужного момента.
 
Правда утром, глядя на весы, такого хорошего настроения уже не было, и я могла забыть до вечера про пищу, поедая себя изнутри из-за вчерашнего куска торта. А что начиналось вечером, вы уже догадываетесь.
 

Я всегда хотела быть стройной, но сидеть на диетах мне не нравилось и не нравится до сих пор. Примерно года три назад я начала искать какие-нибудь способы похудения, которые не требовали бы очень сильно ограничивать себя в еде.
Сегодня я хочу рассказать о нескольких таких методах.

Пить больше воды
По этому методу необходимо выпивать в день от четырех до пяти литров воды. Этот метод мне абсолютно не подошел. Благодаря нему я смогла приобрести лишь отеки. Однажды утром, взглянув в зеркало, я увидела в отражении не себя, а «китайского пчеловода». Естественно, что я прекратила использовать этот метод.

Похудение с помощью компьютерной программы
В интернете я как-то встретила, что можно похудеть с помощью компьютерной программы. Внимательно прочитав, я поняла, что там используется эффект 25 кадра. Установив программу Next frame, я стала активно ею пользоваться. Но опять никакого эффекта не было. Я с удовольствием уплетала пирожные, глядя в монитор, и конечно ни о каком похудении речи не шло.

Аромотерапия
 
Этот метод обещал снижение аппетита. Т.е. нужно было вдыхать запах специальной смеси и потом якобы можно наесться одним лишь яблоком или бананом. Вдыхала я эту ароматическую смесь так усердно, что сумела заработать аллергический насморк. Аппетит у меня не уменьшился и похудения этот метод не принес. Состав смеси был такой:
— масло лаванды
— масло корицы
— масло грейпфрута
— масло имбиря
— масло жасмина
Все ингредиенты необходимо добавлять в количестве 25 мл.
 

Таблетки для похудения
Я принимала таблетки Ультра Эффект. Вот от них эффект был очень сильным. Аппетит пропал практически совсем. Я быстро худела, просто потому, что не могла ничего есть. Появились небольшие проблемы со здоровьем, исчезло чувство радости, появилась сильная усталость. Вообщем, я решила, что и этот метод похудения мне не подходит.

Цветотерапия
 Об этом способе мне рассказал знакомый психотерапевт. Если есть еду из синей посуды, то аппетит будет меньше. Я купила целый сервиз посуды такого цвета. Но, видимо, моего самовнушения не хватило для похудения. Эффекта не было.

Ананас и имбирь
По мнению многих диетологов, частое употребление этих продуктов приводит к улучшению обмена веществ. И ананас, и имбирь я очень люблю, но никогда не замечала, что они каким-то образом способствуют снижению веса.

Хочу поделиться своими наблюдениями по поводу веса. Заметила такую закономерность: если долго заниматься спортом, то все съеденные жиры быстро сгорают.
 
Я не очень разбираюсь в физиологии человека и для меня сложно понять, как и почему это происходит. Хочу разобраться. Может, знающие читательницы подскажут мне, как происходит этот процесс.
 
 
Интересные наблюдения
 
Как я уже писала в моих предыдущих заметках, на выходных я обычно ем много всяких вредных блюд, и обычно ем на ночь. Но, как это не странно, на следующее утро вес остается таким же, как и до выходных.
 
Есть и другая сторона этой медали. В течение недели я усиленно занимаюсь в тренажерном зале, бегаю, ограничиваю себя в еде — вес остается таким же. То есть, получается в течение недели, вес от силы меняется примерно на полкилограмма в большую или меньшую сторону.
 
То что, после обильного застолья вес не увеличивается, я объясняю моим разогнанным метаболизмом (один спортсмен со стажем объяснил мне это). Как объяснить, что после усиленных тренировок вес не уменьшается? Да, я теряю много воды через пот во время тренировок, но я и пью очень много воды в течение дня...
 
Мне интересно, как все-таки начать уменьшать цифру на моих весах? Вариант — отказаться от вкусняшек на выходных не рассматривается :) Это моя радость, мое наслаждение.
 
Плохой обмен веществ
 
У меня, я думаю, плохой обмен веществ. Без систематических занятий спортом я довольно легко набираю вес. Даже в подростковом возрасте, когда все девочки в моем окружении ели, что хотели, и при этом оставались тростинками, я полнела.
 
Очень хорошо помню, когда мне было 13 лет, я провела все лето у бабушки на море. Бабушка постоянно кормила меня блинами с вареньем. Домой я приехала шариком, с обвисшим животом. В 13 лет — это была катастрофа. Как раз с этого юного возраста я начала задумываться о питании. Интересно, такой обмен веществ — это генетика?
 
Я знаю что фраза «широкая кость» — чушь полная. Но все же, как объяснить, что при одинаковом росте девушка шире меня весит меньше? Причем она не толстая, у нее просто шире спина, бедра, я миниатюрнее. Мы обе с ней стройные, но она весит на килограмма 3-4 меньше меня, а визуально я выгляжу худее.

 
Стройность для большинства женщин — не подарок природы, а упорный труд по формированию собственной фигуры, сравнимый с работой скульптора. Коррекция питания и физические упражнения — конечно, основные условия для похудения, но знание нескольких секретов облегчат непростую задачу, сделав процесс достижения стройности более комфортным.
Итак, чтобы стать стройной, возьмите за правило за полчаса до еды выпивать стакан воды — тогда, садясь за стол, вы съедите меньше. А после еды, наоборот — не нужно ничего пить по-крайней мере минут сорок.
 
Чтобы во время еды аппетит не разгуливался, подберите для себя маленькие тарелочки (можно блюдца или пиалы) синего цвета. В маленькой посуде маленькие порции будут смотреться очень даже прилично, а синий цвет перебивает аппетит.
 
Запах ванили и цитрусовых также способствует снижению аппетита. Ваниль к тому же уменьшает тягу к сладкому.
 
Кардамон — ещё одна специя, помогающая в расщеплении избытка жира. А свежезаваренный кофе с кардамоном ещё и добавит дополнительную энергию вашему любимому организму.
 
Не пейте сладких газировок — даже если они без сахара. Все газировки возбуждают аппетит из-за большого количества входящей в их состав кислоты, раздражающей слизистую желудочно-кишечного тракта.
 
Когда хочется есть, можно перекусить двумя-тремя дольками кураги или сушёных яблок — важный момент: есть медленно, тщательно разжевывая.
 
Старайтесь поменьше смотреть телевизор — ведь во время просмотров любых передач и фильмов, не говоря уже о рекламах, так и хочется чего-нибудь пожевать. Аппетит особенно разыгрывается во время динамичных фильмов, мелодрам и рекламы продуктов — ведь в экране телевизора все так аппетитно чавкают.
 
Спите вволю — когда спишь, есть хочется меньше, а калории всё равно сжигаются.
 
Увеличьте количество водных процедур, что своевременно удалять с кожи токсины, образующиеся при расщеплении избытка жиров.
 
Старайтесь получать только положительные эмоции и избегать стрессов — из-за них аппетит может разгуляться особенно интенсивно.
 
Самое главное — мысленно представляйте свою фигуру: такой, какой вам хотелось бы её видеть в идеале. И пусть все ваши усилия вознаградятся отличным результатом!