Планируем со второй половинкой отпуск на море, и тут-то до меня дошло – к купальнику я морально не готова! Мы никогда не отдыхали вместе на пляже. Конечно, он видел меня «во всей красе», но перед глазами встает пугающая картина – мы вместе гуляем на берегу моря, волны, песочек, высокий и подтянутый он, а рядом я…
Несмотря на мой огромный опыт в диетах, до конца дело я так ни разу и не довела. Да, я ношу не критичный 44-46 размер, но всегда хотелось быть стройной ланью, подтянутой и легкой, в летнем коротком сарафанчике 40-42 размера, без рыхлых участков и с острыми коленками.
 
Попытка номер…

Анализируя прожитые годы, я понимаю, что постоянно то на диетах, то срываюсь, балансируя туда-сюда в пределах 10 кг. Это сказалось и на качестве фигуры – целлюлит, куча растяжек, местами дряблая кожа...
 
При росте 160 см, мой минимальный вес был 59 кг, а максимальный (страшно написать) – 75 кг. Понимаю, что вес не главный показатель и, как мне кажется, даже в 75 я не была бегемотиком, хотя подруга при тех же цифрах на весах смотрелась полнее. Поэтому я понимаю, что главное — не вес (хотя он тоже важен), а объемы и внешний вид.
 
И сегодня я, как никогда, полна решимости довести дело до конца, изменить свою жизнь раз и навсегда! Тем более багаж знаний у меня в теме диет и питания довольно приличный. Жаль только, что в основном в теории, но я верю, что любой человек, несмотря на сотни попыток, и на 101 раз может измениться.
 
Вот и я попробую в этот 101 раз довести дело до конца и обрести фигуру мечты!
 
Раньше я никогда не делилась своими мыслями и результатами с кем-нибудь, всегда стеснялась. Но сейчас решила изменить это и отчитываться о своих победах и поражениях здесь. Мне нравится читать другие истории похудения, поэтому, надеюсь, такой шаг поможет и мне.
 
Мой план на первую неделю
 
1. Проконсультироваться с врачом, узнать состав тела.
 
2. Составить план тренировок с учетом своих особенностей (у меня небольшие проблемы со спиной, не все виды спорта и упражнений подходят).
 
3. Купить ингредиенты для самомассажа.
 
4. Не есть после 19.00.
 
5. Исключить мучное.

Во всех статьях по похудению и правильному питанию уделено много внимания еде, а про правильные и полезные напитки написано мало. Хочу рассказать о том, что я пью каждый день, во время тренировок, после.
 

Травяной чай, вода с лимоном — лучшие напитки
 
Каждый день я пью много жидкости. Всегда у меня на столе стоит стакан с водой, который я периодически опустошаю. Когда надоедает вода, я делаю себе чай из трав (если в офисе то зеленый чай). Также один из моих любимых напитков — вода с лимоном: в большой стакан кладу примерно половину лимона, можно добавить листочки мяты. Такие напитки можно пить без ограничений, если они, конечно, без сахара.
 
На тренировки я обычно беру чистую воду, или воду с лимоном. Вообще лимонный напиток, мне кажется, имеет ряд преимуществ:
— отлично утоляет жажду
— содержит много витаминов
— обладает интересным вкусом (это для тех, кто любит «кислинку»)
 
Что касается травяного чая. После физических нагрузок не желательно пить чай, кофе, зато травяные чаи приветствуются, чем я и пользуюсь. Зимой, я обычно, покупаю готовые сборы на рынке. Сейчас, летом, все привожу с деревни. У меня на балконе целая лаборатория по засушке различных травок.   Считаю травяной чай отличным заменителем обыкновенного чая.
 
Настой с имбирем и лимоном
 
Есть еще один напиток, который я делаю себе каждый день, и без которого не обходится ни одно мое утро. Это настой из корня имбиря и все того же лимона. Я готовлю его с вечера, за ночь он настаивается, и к утру готов. Готовится очень просто: мелко нарезается корень имбиря, лимон — все заливается кипятком. 
 
Такой напиток отлично бодрит с утра, улучшает иммунитет. Пью его больше года, заметно улучшилось здоровье и самочувствие — ушла сонливость по утрам, я перестала простужаться.

Для того чтобы привести свой вес в норму, я никогда не прибегала к помощи таблеток. Ведь для достижения желаемого эффекта существует масса всяческих народных средств. Сразу уточню, что глобальных целей я не ставила, но распрощаться с парочкой килограммчиков такими способами удавалось.
 

Ванны для похудения
 
Решив избавиться от парочки лишних килограммов таким способом нужно понимать, что это не разовая процедура. Курс ванн должен состоять не менее чем из 7 сеансов, а в идеальном варианте их число должно быть равно 10.
 
К тому же, худеть таким способом не рекомендуется людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также не стоит проводить данную процедуру во время критических дней или при повышенной температуре.
 
Ванны нужно чередовать, то есть если в первый день вы делали травяную ванну, то на второй стоит отдать предпочтение солено-содовой, на третий день витаминной, а затем снова вернуться к травяной.
 
Травяную ванну можно сделать таким образом: по 3 столовые ложки сушеной ромашки, крапивы, лаванды и мяты залить кипятком, накрыть крышкой и дать настояться. Затем процедить и добавить в ванну. Температура воды не должна превышать 37 градусов.
 
Солено-содовая ванна делается очень просто. Для нее нужно смешать по 200 гр. соли и соды, растворить полученную смесь в горячей воде и добавить в ванну. Находиться в ней следует не более 10 минут. Затем рекомендуется полежать и расслабиться.
 
Для приготовления витаминной ванны нужно добавить в ванну 1-1,5 литра натурального сока. Если вы не страдаете аллергией, то лучше всего отдать предпочтение цитрусовому. Мне, например, нравится ванна с апельсиновым соком.
 

 В этой статье я расскажу вам о том, как я настраивалась на обретение новых форм и потерю ненужных килограммов.
 
Были первые январские дни, когда я поняла, что выгляжу безобразно. Весы показывали на 5 килограммов больше, чем обычно, и на 10 килограммов больше от самого стройного моего состояния.
 
Настраиваемся на похудение с начала года, либо прямо сегодня
Вы, наверное, ожидаете от меня сейчас рецепт быстрого похудения, ведь уже лето и грядет пляжный сезон. Но вы немножко опоздали, а вернее на полгода. Начинать об этом думать и что-то делать нужно как раз еще зимой.
 
Так и я, возненавидев себя и свое обрюзгшее в мои 25 лет тело, решила: раз человек — творец своей судьбы, то сотворить со своим собственным телом что-то он тем более способен. Итак, мой настрой на похудение был начат с поиска идеальной фигуры. Для меня это была Вера Брежнева. Мне кажется, она очень гармонично сложена, пропорциональна и очень женственна.
 
Как второй вариант – я, только образца 2009 года. Тогда я весила 54 килограмма. Нет, я не худела специально, ничего особо для этого не делала. Просто на тот период пришлось два ужаснейших события в моей жизни. Во-первых, это гибель в автокатастрофе трех моих родственников, в числе которых был мой горячо любимый и обожаемый отец, моя самая близкая двоюродная сестра и ее папа…
 
Кроме стресса и переживаний от потери близких, меня накрыло предательство любимого на тот момент человека, который решил меня бросить. Все это вместе «срезало» с меня в течение полугода около 10 килограммов веса. Я поняла, что похудела, когда вся моя одежда начала с меня спадать и пришлось перейти на размер S.
Четкая мотивация 
 
Я пересмотрела свои фотографии с 2009 года и воодушевилась. Мне нравилась та стройная молодая девушка с длинными волосами. Пусть в ее глазах сидела глубокая грусть, но сам образ мне нравился. Я чувствовала себя намного легче и увереннее. Любая одежда сидела на мне отлично. Нужно было в него вернуться, только теперь счастливой и любимой.