Мы очень часто говорим о стройности и о способах похудения и иногда забываем, что причина лишнего веса кроется еще в нашем детстве.
Я сама склонна к полноте и муж тоже. Логично, что эта предрасположенность может передаться нашим детям. Правда, сейчас у них скорее недостаток веса, чем его излишек, особенно у младшей. В 2 года она весит 11 кг.
У старшей немного другая ситуация. Она всегда была худышкой: часто болела и поэтому ела мало. В прошлом мае после удаления аденоидов и затяжной болезни она весила 28 кг. Сегодня при росте 150 см она весит 38 кг. Конечно, лишнего у нее ничего нет. Ребенок, наконец, начал нормально есть, серьезно занимается спортом и растет в высоту.
Но сама она начала переживать. Часто вечером мы ведем разговоры о лишнем весе, и я ее убеждаю, что все у нее в порядке, но за питанием нужно следить и не поглощать сладкое в большом количестве. Заодно и сама анализирую причины лишнего веса у детей.
Наследственность
Если мама и папа полные, то странно было бы видеть у них худых детей. Но в то же время мне кажется, тут имеет значение питание, которое принято в семье. Часто можно увидеть, как полная мама ест на улице пирожок, а рядом идет такая же доча и тоже уплетает эту сдобу.
Нехорошие привычки питания
Этот пункт вытекает из предыдущего. Все идет из семьи и если мама и папа чаще всего питаются нерегулярно, едят много жирного, сладкого, то и ребенок питается так же.
Еще я против того, чтобы детей заставляли есть. Хотя мне тоже иногда хочется втолкнуть младшей лишнюю ложечку, но я всегда одергиваю себя: организм малыша лучше знает, какое количество пищи ему требуется. Кстати, в моем детстве меня кормили до последней крошки. Не заставляли, но бабушка ходила за мной с тарелкой еды и кормила, пока тарелка не опустеет. Думаю, это не правильно.
Ребенок мало двигается
У моей старшей дочери есть подруга. Она всегда была пухленькой, но в последнее время замечаю, что это переходит нормальные границы. Разговаривали с ее мамой, и она со смехом сообщила, что дочка кроме школы и ноутбука ничем не занимается. Что тут смешного — не знаю...
Мне кажется, это очень опасная тенденция. Наши дети увлечены учебой, дополнительными кружками и не у всех родителей есть возможность водить их в спортивную секцию. На улице школьники практически не гуляют. По крайней мере, сужу по моему городу. Если вижу во дворе детей, то это отпетые двоечники из школы дочери. Вот у кого точно нет проблем с весом, всё время на улице!
Что же делать?
Вывод напрашивается сам собой: начинать нужно с себя. Если вы заметили, что ваш малыш полнеет, то пересмотрите питание всей семьи, а не только его. Ребенок мало двигается? Что вам мешает делать зарядку вместе? Например, утром вставать можно на 30 минут раньше или по вечерам не сидеть возле телевизора, а качать вместе пресс.
Мы с дочками плаваем в бассейне, много гуляем пешком. Со старшей я и на роликах гоняю, и на велосипеде катаюсь, и в бадминтон играю. Последнюю неделю пытаюсь соединить йогу и занятия с младшей дочерью, она даже пытается что-то за мной повторять.
В общем, способов масса, главное ваше желание и стремление!
А как вы думаете, какая главная причина лишнего веса у детей?
