Девять месяцев казались мне вечностью. Ребенка я ожидала с большим нетерпением. Всё хотелось узнать, как он будет выглядеть, на кого будет похож. Состояние беременности было настолько утомительным, что я думала, будто после родов смогу вздохнуть спокойно и отдохнуть от большого живота и неловких движений.
Первые несколько дней после рождения долгожданной доченьки я пребывала в состоянии эйфории. Казалось, что моих сил хватит на все. Отдыхая всего несколько часов в сутки, я была полна энергии. Но уже после выписки из роддома все изменилось, ведь дома меня ждали муж и старшая дочка, а также готовка, глажка, уборка.
Сразу уточню, что муж помогает с домашними делами, но часть их все же ложится на мои плечи. Спустя неделю после родов я почувствовала, что силы мои на исходе. Я засыпала на ходу, срывалась на старшей дочери, которая требовала необходимого ей внимания, мужу тоже доставалось. О послеродовой депрессии я много читала, поэтому сразу заметила тревожные сигналы.
Пока ситуация не зашла в тупик, я решила взять себя в руки и пересмотреть свой жизненный уклад таким образом, чтобы немного разгрузить себя. И, знаете, мне это удалось. Сейчас дочке три недели, а я почти не чувствую усталости и раздражительности. Вот способы, которые мне помогли.
Просьбы о помощи
Как бы нам не хотелось этого, а всё-же мужчины читать наши мысли не умеют. Раньше я ждала от мужа активной помощи по дому, а когда не получала ее в полном объеме, раздражалась и хваталась за все дела сама.
Мне эту проблему удалось решить, поговорив с мужем. Теперь я каждое утро пишу ему список дел, которые необходимо сделать в течение дня. Муж выполняет. К сожалению, такой способ подействует не с каждым, но попробовать стоит.
Свободное время
С ребенком мы стараемся гулять дважды в день. Утром с коляской выхожу я. Во время прогулки я могу расслабиться, поболтать с хорошей знакомой, малышка которой родилась на несколько дней раньше. С прогулки я возвращаюсь отдохнувшая и в хорошем настроении.
Чаще всего по возвращении домой дочка продолжает спать в коляске, а я это время провожу с пользой для себя — сижу с чашкой чая за компьютером или ложусь вздремнуть.
На вечернюю прогулку с дочкой ходит муж. Я в это время занимаюсь со старшей дочерью, работаю за компьютером или делаю мелкие домашние дела (мою посуду, глажу и т.д.)
Уход за собой
У меня случаются моменты, когда на уход за собой катастрофически не хватает ни сил, ни времени. Я заметила, что в такие дни и настроение у меня соответствующее. А ведь перед мужем всегда хочется выглядеть конфеткой.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND