Все болезни от нервов. В нынешнее время не каждый человек способен выдержать этот ритм жизни, физические и особенно моральные нагрузки. Необходимо все время держать себя в руках, контролировать свою речь, движения, интонацию голоса. И вроде бы все хорошо, но, приходя домой, чувствуешь себя выжатым лимоном. А потом вдруг стали наблюдаться неожиданные всплески злости, раздражения, перепады в настроении. Периодически давит головная боль. Можно сказать, что это первая ласточка невроза. Страшно то, что симптомы становятся все серьезнее и разнообразнее, а значит, заболевание развивается, и появляются сопровождающие расстройства. Например, гипертония или гипотония, а значит, сбои в работе сердца и сосудов. Срочно нужен отдых. Там, где тихо и спокойно. Лучше всего, где слышно только пение птиц, плеск воды, шелест листьев и немного шум ветерка. На природу. В тишину.

Прежде всего нужно приложить все силы, чтобы максимально сократить физические и умственные нагрузки. Избавиться от суеты и шума, но при этом быть больше на свежем воздухе. И начать пользоваться дарами природы:

- Шалфей помогает при нервных истощениях, снижает артериальное давление.

- Сбор трав из боярышника, пустырника, сушеницы и ромашки полезны для сердца и нервов.

- Отвар из цветков и листьев боярышника, корня валерианы, зверобоя и тысячелистника успокаивает и облегчает проблемы с сердцем.

- Неизменный мед. Полезно пить перед сном просто медовую водичку. То есть ложку меда растворить в стакане воды и выпить. Для желудка такую воду нужно пить по утрам натощак.

- Из корня пиона можно делать отвар и настойку. То есть настаивать его на водке.
На самом деле трав, помогающих успокоить разгулявшуюся нервную систему, достаточно много. Это и радиола розовая, душица, полевой хвощ, ландыш и т.д. Но нужно, чтобы было понимание того, что следует заняться собой, что это крайне необходимо. Нужно выработать режим дня, организовать себе полноценный сон. Постараться заставить себя заняться зарядкой. Очень уместна в этом случае дыхательная гимнастика. При глубоком размеренном дыхании легкие наполняются воздухом, и кислород насыщает все клетки тела и мозга. А это очень благотворно сказывается и на умственной деятельности, и на сердечном ритме, и на нервах.

Суть простейшей гимнастики заключается в ее четырех вариантах.

- Дыхание верхней частью легких, с помощью ключиц. На вдохе 3-4 секунды – ключицы поднимаются. Задержаться на 2 секунды. На выдохе 4-5 сек. опускаются. Интервал 2-3 секунды. Выполнить 5-8 раз.

- Вдохи грудью. С вдохом ребра раскрываются, с выдохом сжимаются.

- Дыхание животом. При вдохе живот наполняется. Выдох.

- И волнообразное дыхание, то есть всеми 3 частями тела. Вдох идет снизу вверх, живот, грудь, ключицы. Выдох в обратном порядке.

Выполняя вдохи и выдохи с помощью живота, благодаря движениям диафрагмы осуществляется внутренний массаж, и в кровь поступает большее количество кислорода.

Обязательное условие для выполнения гимнастики, чтобы спина была прямая, пусть это будет сидя или лежа, или стоя.

Лучше всего совмещать дыхание с техникой медитации. То есть максимально расслабиться, отключиться от всего и представлять, что вместе с кислородом тело наполняется энергией и спокойствием. Нужно предельно сконцентрироваться только на дыхании.
Для собственного спокойствия и умиротворения идеально подходят занятия йогой. Это целое учение, включающее в себя и дыхательную, и лечебную гимнастику. Правильное выполнение самых простейших асан поможет обрести спокойствие, отдохнуть за короткий промежуток времени и снова собраться с силами и мыслями.

Если Вам уже некуда ставить баночки на полку, или Вы тратите слишком много времени на использование различных косметических средств, то эта статья поможет вам избавиться от лишней косметики, которая может быть недейственной, вредной или неоправданно дорогой. Рассмотрим список этих средств:

Печень –  один из самых жизненно важных органов человека, от которого напрямую зависит здоровье и жизнеобеспечение человека: она нейтрализует  вредные вещества, которые поступают из внешней среды (включая лекарства и алкоголь) и вырабатываются в самом организме. Печень синтезирует белки крови, она вырабатывает желчь и выполняет множество других различных функций в организме. Играет ключевую роль в обмене веществ в организме.

Каждая женщина мечтает быть привлекательной и неотразимой. Современный рынок парфюмерии и косметики предлагает огромный выбор средств по уходу за кожей лица, рук, ног. Всевозможные маки для волос, средства для укрепления ногтей, бальзамы и кондиционеры представлены на полках магазинов.