Все мы отлично знаем, сколько и когда нужно есть. Но порой так и хочется обойти свои же установленные границы и побаловать себя вкусным. Или не даже не хочется — но все равно получается съесть слишком много. Рассказываем, почему.
Сами по себе усилители вкуса обычно безвредны и никак не влияют на здоровье и фигуру. Но их настоящая опасность заключается в следующем: они пробуждают аппетит, поэтому мы банально не можем удержаться от переедания. Вроде бы — еще кусочек, и еще. Ну что будет от одной маленькой добавки, да? Очень уж вкусно. Но в сумме получается слишком большое превышение нормы калорий.
4. Низкая самооценка
В мире нет женщин, которые нравились бы себе полностью и безусловно. И очень небольшой процент их способен честно в этом признаться. Такая вот странная ситуация с заподвыподвертом. При этом глянцевые тренды предлагают обладать совершенными формами, несмотря на весь пресловутый бодипозитив. А соцсети эту проблему усиливают в разы. В итоге недовольство своей внешностью становится идеей фикс, этот стресс требуется поскорее заесть шоколадкой (или чем еще), потом следуют ощущение стыда и вины — и далее по кругу.
5. Вы — женщина
Обидный и любопытный факт из жизни прекрасного пола обнаружили специалисты лаборатории Брукхавен в США. С помощью томографии они выяснили, что женщинам сложнее устоять перед кулинарными соблазнами — например, пиццей, молочным шоколадом или тортом с ягодами. Мужчинам в этом смысле куда проще, они могут отвлечься или включить силу воли (кто бы мог подумать!). А женщины, даже мотивированные по самую макушку, иногда не могут удержаться от еды — например, в определенный день цикла (спасибо, гормоны).
6. У вас есть скрытые заболевания
Хронические воспалительные заболевания — прямой путь к избыточному весу. Ученые доказали, что наличие хронического воспаления придатков, суставов или органов ЖКТ способно губительным образом сказываться на состоянии вкусовых рецепторов.
unsplash
Нервные окончания просто оказываются повреждены, поэтому любая еда кажется безвкусной и пресной. Тогда в ход идут калорийные соусы и напитки. Если это ваш случай — стоит посетить врача и обследоваться, никакие диеты тут не помогут.
7. Вы занимаете лидерскую позицию
Вы руководите отделом или просто являетесь лидером в коллективе, на которого шеф регулярно предлагает всем равняться? «Комплекс отличницы» во взрослой жизни по-прежнему выражен: вам приходится соответствовать всем ожиданиям и лишать себя права на передышку, а значит вы испытываете двойную эмоциональную нагрузку.
Быть лидером и мозгом компании — это прекрасно. Но платить за это приходится повышенным уровнем кортизола, глюкозы и, как следствие, инсулина в крови. В результате мозг попадает в западню мнимого голода, а ноги сами направляются к холодильнику.