Популярные инстадивы строги к своей фигуре. Они быстро возвращают формы после родов или избавляются от лишних килограммов без радикальных методов. Узнай, какими секретами пользуются Настя Ивлеева, Оксана Самойлова, Виктория Боня и другие звезды соцсетей.
Звезда тревел-шоу «Орел и решка» в юности смогла значительно постройнеть. Настя успешно поддерживает себя в тонусе, но иногда позволяет себе расслабиться. Идеальный вес для телеведущей – 56 кг. Когда цифра на весах выросла до 62 кг, возлюбленная рэпера Элджея внесла изменения в расписание и рацион. Она отправилась в спортзал и отказалась от ужина.
«Поначалу я ела всё, что хотела. Но что мне помогло: я не ела за 4 часа до сна вообще. У меня потом выработался режим, мне было легко, и в 6-7 вечера у меня был рот на замке. Максимум только воду пила, даже не пила чай, лимонад и газировку — чистую воду. И бывало, что получалось за пять часов до сна не есть», — рассказала Настя. Она отметила, что важным фактором похудения является здоровый и полноценный сон. Сочетание спорта, питания и отдыха помогло ей избавиться от 10 кг.
Оксана Самойлова
Жена рэпера Джигана родила четверых детей. После появления на свет каждого малыша Оксана через считаные дни могла позировать в бикини. Секрет модели состоит в регулярных тренировках. «Мой организм автоматически приводит себя в прежнюю форму. Я всегда говорю: "Хочешь хорошо выглядеть после родов, начинай заниматься спортом за пару лет до беременности!"» — объяснила Самойлова.
Она предпочитает сбалансированное, дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Сложные углеводы инстадива употребляет по утрам. В меню Оксаны каши, нежирный сыр, ягоды, орехи, мед, морепродукты, куриная грудка и овощи. Модель избегает жареного. Самойлова охотно ухаживает за кожей лица и тела, пользуется скрабами и питательными кремами.
Оксана Самойлова и другие звезды, которые имеют статус многодетных матерей
Оксана Самойлова – мать четверых детей. Рождение младшего наследника, сына Давида, далось блогерке непросто: сначала несколько часов схваток, затем экстренное кесарево сечение и долгое ожидание встречи с сыном — мальчика сразу после рождения забрали в отделение интенсивной терапии. В недавнем интервью Оксана заявила: «Хочу ли я еще быть беременной? Нет! Это, конечно, всё прекрасно и мило, но дети на руках мне нравятся гораздо больше, чем в животе». Возможно, звезда все-таки лукавит. Оксане повезло с генетикой. Она быстро восстанавливается после родов.
Ида Галич
Автор вайнов призналась, что ее фигура сильно изменилась после рождения сына. За время беременности Ида прибавила 21 кг. Обрести прежние формы инстадиве помогла перемена в питании. Во время кормления грудью Галич выбирала полезные и питательные продукты. Затем молодая мама перешла на дробное пятиразовое питание. Таким образом она похудела на 15 кг за 3 месяца. Улучшить результат ей помогла физическая нагрузка. «Если у меня (той, которая ненавидит спорт и обожает есть) получилось скинуть более 25 кг, то у тебя, моя красотка, всё случится и подавно!» — заверила Ида.
Виктория Боня
Экс-ведущая реалити-шоу «Каникулы в Мексике» рассказала, что ее вес не был устойчивым и периодически колебался. Чтобы прийти в форму, Виктория практикует сыроедение. В меню теледивы были овощи, фрукты, семена, орехи, зелень. Модель может залить гречку минеральной водой на ночь, проращивать семена.
«Не забывайте про подготовку к сыроедению. В первую неделю убирается молочная продукция и красное мясо, но остаются курица и рыба. Во вторую неделю отказываемся от курицы, а в третью неделю — и от рыбы. То есть всё животное убираем и переходим на другой режим питания. Еще сыроеды не едят мед, сахар и соль. И конечно, нужно продолжать заниматься спортом», — пояснила Виктория.