Мед я не люблю, но умалять его достоинства не буду. Ибо на собственном опыте убедилась, что борется он не только с болезнями и вирусами, но и с лишними килограммами.
Как работает медовая диета?
На медовой диете я сидела во времена «18 лишних килограмм», так я называю период после рождения двоих детей. С точки зрения такого количества лишнего веса и оценивайте медовую диету. Килограммы с меня сползали быстро, но если вам надо скинуть всего 1-2 кг, то эффект будет не так быстр.
В период похудения главными свойствами меда для меня стали:
- — сладость, не пришлось мучиться из-за недостатка сладкого;
- — энергия, которую он даёт; не было истощения и усталости, как, например, при белковой или овощной диетах;
- — и, главное, мед способствует расщеплению жиров, причем даже ночью, когда мы спим, он сжигает жир.
Убедительно звучит? Вот и я на это купилась в своё время.
Какие продукты надо есть во время медовой диеты?
Сидеть на диете с медом очень просто, потому что единственные продукты, которые убивают его свойства, это крахмалсодержащие. Чтобы добиться отличного результата стоит исключить и жирное питание.
Запоминаем, что мед прекрасно усваивается вкупе с кисломолочными продуктами, клетчаткой, фруктами, яйцами (сырыми) и приступаем к диете.
Мой рацион
Начитавшись в свое время о медовых диетах, я выработала собственный рацион. Много помидоров, яблок, моркови, нежирный творог, обезжиренный йогурт и кефир, лимон, вареная или запечённая рыба, нежирное мясо.
Ежедневно меняя эти продукты, я ела их вдоволь, но не более 1200 калорий в сутки. Старалась придерживаться 5-разового питания. Так и не голодаешь и на кухне весь день не торчишь.
Следующее правило – это 3 ложки меда: утром, днем и вечером. Их можно съедать в чистом виде, растворять в чае, смешивать с йогуртом, можно макать в мед огурцом. Главное, чтобы заключительным приемом пищи в сутки был мед.
Я лично готовила вечерний медовый напиток: стакан теплой воды, ложка меда, лимонный сок. Последние два компонента работают в организме всю ночь, сжигая жиры. И наутро вес всегда был меньше, чем перед сном.
Естественно, во время диеты надо выпивать 2 литра воды, что никак не связано с основным меню, это святое.
Сколько надо сидеть на медовой диете?
На такой диете можно сидеть долго или, как говорится, пока не надоест. Она довольно питательная, здоровая и не голодная. Поначалу вес уходил очень активно. Когда же организм привык к новому рациону, складочки стали расправляться чуть медленнее, но остановки веса не было вообще.
Существенный минус – дорогое питание, но это минус многих диет.
Мне очень понравилась медовая диета, несмотря на то, что я не люблю сей продукт. Сейчас подумываю о том, чтобы несколько дне просидеть только на медовом напитке. Говорят, результат будет дивный!
А вы пробовали диеты на меду?