Как я избежала депрессии после родов

Как я избежала депрессии после родов

Девять месяцев казались мне вечностью. Ребенка я ожидала с большим нетерпением. Всё хотелось узнать, как он будет выглядеть, на кого будет похож. Состояние беременности было настолько утомительным, что я думала, будто после родов смогу вздохнуть спокойно и отдохнуть от большого живота и неловких движений.
Первые несколько дней после рождения долгожданной доченьки я пребывала в состоянии эйфории. Казалось, что моих сил хватит на все. Отдыхая всего несколько часов в сутки, я была полна энергии. Но уже после выписки из роддома все изменилось, ведь дома меня ждали муж и старшая дочка, а также готовка, глажка, уборка.
Сразу уточню, что муж помогает с домашними делами, но часть их все же ложится на мои плечи. Спустя неделю после родов я почувствовала, что силы мои на исходе. Я засыпала на ходу, срывалась на старшей дочери, которая требовала необходимого ей внимания, мужу тоже доставалось. О послеродовой депрессии я много читала, поэтому сразу заметила тревожные сигналы.
Пока ситуация не зашла в тупик, я решила взять себя в руки и пересмотреть свой жизненный уклад таким образом, чтобы немного разгрузить себя. И, знаете, мне это удалось. Сейчас дочке три недели, а я почти не чувствую усталости и раздражительности. Вот способы, которые мне помогли.
Просьбы о помощи
Как бы нам не хотелось этого, а всё-же мужчины читать наши мысли не умеют. Раньше я ждала от мужа активной помощи по дому, а когда не получала ее в полном объеме, раздражалась и хваталась за все дела сама.
Мне эту проблему удалось решить, поговорив с мужем. Теперь я каждое утро пишу ему список дел, которые необходимо сделать в течение дня. Муж выполняет. К сожалению, такой способ подействует не с каждым, но попробовать стоит.
Свободное время
С ребенком мы стараемся гулять дважды в день. Утром с коляской выхожу я. Во время прогулки я могу расслабиться, поболтать с хорошей знакомой, малышка которой родилась на несколько дней раньше. С прогулки я возвращаюсь отдохнувшая и в хорошем настроении.
Чаще всего по возвращении домой дочка продолжает спать в коляске, а я это время провожу с пользой для себя — сижу с чашкой чая за компьютером или ложусь вздремнуть.
На вечернюю прогулку с дочкой ходит муж. Я в это время занимаюсь со старшей дочерью, работаю за компьютером или делаю мелкие домашние дела (мою посуду, глажу и т.д.)
Уход за собой
У меня случаются моменты, когда на уход за собой катастрофически не хватает ни сил, ни времени. Я заметила, что в такие дни и настроение у меня соответствующее. А ведь перед мужем всегда хочется выглядеть конфеткой.

Как я на кесарево сходила

Как я на кесарево сходила

То, что мой ребенок появится на свет в результате кесарева сечения, я знала давно, так как с детства страдала сильной близорукостью. Поэтому, забеременев, стала изучать статьи, читать отзывы и, конечно, пугать себя.
 
Подробных рассказов о кесаревом сечении в интернете было мало, а мне хотелось знать детали: сколько времени заняло, какие ощущения были во время операции, были ли проблемы в дальнейшем и т.д. и т.п.
 
Для таких же любознательных, как и я, рассказываю о своем кесаревом.
 
Роддом
 
В роддом я взяла направление заранее и, судя по нему, мне нужно было лечь на операцию в 37 недель, хотя операция была назначена на 38 недель (25 января).
 
Пробыв дома лишних 2 дня, я нехотя поехала «сдаваться». Родовое отделение было забито, и я, стоя в приемном покое, втайне надеялась, что меня отправят обратно еще на пару дней. Но место для меня все же нашлось…

Как я общалась с еще не родившейся малышкой

Как я общалась с еще не родившейся малышкой

Моя малышка спит рядышком, сладко посапывает. Моя родная и любимая девочка! А ведь еще совсем недавно этот крошечный комочек был у меня в животике. И я с ним очень мило, а порой и серьезно разговаривала!
 
Меньше лазишь в Интернете, здоровее будут дети!
 
Этот топик я планировала написать, будучи беременной. Только муж решил меня отправить отдыхать то в санаторий, то к морю, то в деревню к маме. Аргументировал он это фразой: «Меньше лазишь в Интернете, — здоровее будет наша дочка!».
 
Спорить с ним я не стала. Зато топики о своей беременности пишу сейчас. Для меня моя беременность – это огромнейшая радость, некий опыт. Поэтому, я, как и многие, состоявшиеся мамочки, делюсь своим опытом с другими. А вдруг я найду единомышленниц и подруг? :) 
 
Первое время
 
Моя беременность была желанной и долгожданной. Да и как может быть по-другому? Дети должны быть желанными и самыми любимыми, не иначе. Ребенок в утробе матери уже многое чувствует, видит свет и ночь, различает голоса и прикосновения, у него бьется сердце.
 
Когда вы начали всерьез воспринимать свою беременность? Я – после первого УЗИ. Это исследование показало, что внутри у меня развивается маленькая жизнь, и все по-настоящему! Тогда я стала больше задумываться о своем положении, о предстоящих родах, да и об изменениях в целом в моей жизни.
 
Появившийся животик
 
Где-то с третьего месяца все мои движения стали аккуратнее, а стала более внимательной. Я стала все чаще поглаживать слегка округлившийся животик. И с того же момента я стала с ним разговаривать. Может, выглядит это и глупо. Но разговаривать с малышом в утробе – для меня это истинное счастье!
Мне было интересно, какой он, мой малыш, как выглядит, каким будет?
 
Я знала, что под сердцем ношу дочку, потому и разговаривала на девчачьи темы. Меня переполняли чувства нежности и любви. Но порой было грустно отчего-то. Я чувствовала, что грустит и дочка. А я уж не могла позволить, чтобы моя дочь грустила! Потому стала переключаться: читала детские стишки, сказки, и мы обе быстро успокаивались. 
 

Как я наслаждалась второй беременностью

Беременность  — это удивительное время зарождения жизни, несущее множество перемен в женском организме, настроении и жизни в целом. Дороги назад нет, ты изменилась и уже никогда не станешь прежней.

Моя вторая беременность началась с сильных перепадов настроения и полосатого теста. Врач не стремилась поскорее брать меня на учет, а отправила погулять пару-тройку недель. Я не стала особо протестовать, так как чувствовала я себя хорошо.
Мы встали на учет

Где-то к 10 недели меня все же поставили на учет, выдав целую кипу анализов и тут же нагрянул токсикоз, который продолжался вплоть до 16 недели.
 

Как я открывала новые таланты во время беременности

Как я открывала новые таланты во время беременности

Если беременная женщина не ходит на работу и может свободно располагать своим временем, у нее появляется возможность заняться чем-то новым. Так случилось и со мной.
Последние три месяца беременности я провела дома. Поначалу я не знала, чем себя занять, и с головой погрузилась в море кулинарии. Должна признаться, всегда разделяла мнение, что рецепты для тех, кто не умеет готовить. Их нужно использовать как основу для творчества.
 
Кулинарные причуды
 
Теперь я, как алхимик, творила на кухне. К кулинарным экспериментам меня подталкивал мой изменившийся вкус. Не каждый бы осмелился попробовать блюда, рецепты которых придумала беременная женщина. Сейчас и я бы не захотела таким полакомиться. Хотя некоторые сочетания можно назвать удачными. Например, котлеты из рыбы и творога.
 
Я придумывала красивое название для своего изделия и подавала с гордым видом. Потом объясняла благоверному, что все продукты тут съедобные. Мужу приходилось доверять мне или оставаться голодным.
 
Еще один новый талант – это закатить истерику. Я могла расплакаться и потом придумать, почему я это сделала. Слезы сами выступали на глазах. Один раз я плакала навзрыд за своим дедушкой, а он умер тринадцать лет назад.
 
Почти дизайнер
 
Следующий мой талант был полезнее – я попробовала стать дизайнером интерьера. Я каждый день рисовала и представляла, как будет выглядеть комната малышки. Каждый вечер мужу презентовались идеи дизайнерской мебели, которую он должен заказать. Выдавались ценные указания — как покрасить, что поклеить.
 
Мы ограничились покупной мебелью для детской. Но соседка воспользовалась моим проектом и ей сделали на заказ три в одном — шкаф-компьютерный стол-подставку для телевизора. Поверьте, выглядит это лучше, чем называется, и очень экономит место в комнате.
 
Рифмуем все подряд
 
Один раз меня посетила муза, и я стала писать стихи. Это были поздравления в стихах на все случаи жизни, некоторые довольно удачные. До этого я только читала поэзию, но писать и не помышляла. Теперь мы рифмуем вдвоем с дочкой, ей очень нравится.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND